气血不足症状 吃这些能有效治疗气血不足
刘叔健康养生如何判断自己是否血量不足
女人如果气血不足，脸色苍白，无精打采，肯定会影响容貌。那么如果我们判断自己是否气血不足呢？让边肖教你从四个方面进行比较。
1.头发
头发与肝肾关系密切。如果肝血充足，头发就会有充足的血液供应。肾脏的本质是人体的基础，毛发的生长和健康状态的维持与肾脏密切相关。如果头发变白，则是肝血肾气下降的表现，但部分青少年短时间内头发变白，伴有脾气不好，容易上火，多为肝郁血热所致。如果伴有睡眠不足、腰膝酸软、耳鸣，则是肾虚所致。如果大量毛发脱落，变得越来越细，可能是气血问题。头发油腻的话，就是脾肺不和，脾气虚，肺虚。因为头发的生长速度与肝血有关，如果头发是肝血不足，就会生长缓慢，容易干枯。
气血不足的症状
2.皮肤
皮肤主要看有没有光泽，有没有弹性，有没有皱纹。其实皮肤和肺是密切相关的。如果皮肤白粉色，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，说明肺部气血充足。如果皮肤粗糙、暗沉、白、蓝、红、黄、长斑，说明身体不好，气血不足。另外，面色与气血有关。面色苍白表示肾虚，面色蜡黄表示肝虚。
3.睡眠
气血充足的女性，睡得特别快，睡得特别沉，呼吸特别均匀，自然醒来。如果你很难入睡，晚上醒来，一直尿尿，深呼吸或者打呼噜，说明你气血不足。而且喜欢睡觉也是气血不足的表现。
4.眼睛
主要看眼睛的颜色和清晰度。清澈明亮的眼睛表示气血充足，但如果白色浑浊黄色，则表示肝脏气血不足。白眼睛与肺和大肠关系密切。如果白眼睛充血，一般是肺和大肠热；眼睛干涩，眼皮沉重，也意味着气血不足；眼袋大表示脾虚；两只眼睛呆滞，呆滞，是气血衰竭。
气血不足吃什么
如果气血不足，就要想办法补充气血。饮食是个好办法。这里有两种补气血的汤。
1.木瓜银耳汤
气血不足的症状
准备红枣、银耳、木瓜、冰糖。首先将泡好的银耳放入锅中煮沸，然后将红枣煮沸，然后关小火煮沸半小时，再将冰糖和木瓜煮沸，即可食用。
2.双红补血汤
我们先准备红薯、红枣和适量红糖，然后用清水和材料在锅里煮。红薯煮熟后，放入红糖。如果你喜欢南瓜，你可以把红薯变成南瓜。
气血不足是很多女性都有的症状。以上介绍气血两虚的症状。气血不足怎么办？平日需要多吃一些补气补血的食物和药膳。如果你也有气血不足的症状，不妨多吃一些边肖介绍的食物。
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