桑葚的八大功效
养元养生桑树一旦熟了，就不能拒绝吃它的机会。其实桑椹不仅能满足食欲，还能起到养生治病的作用，效果很好。现在是桑椹的上市季节，那么吃桑椹有什么好处呢？需要注意什么？
桑椹有八大优点
1.抗氧化和抗衰老
桑椹是一种抗氧化水果，是女孩子护肤的圣物。能让你的皮肤更白，减少长斑，保持皮肤弹性，有抗衰老作用。如果你是一个爱美的女孩，春天来了，多吃点桑葚。
2.补肾养肝
桑葚虽然不是补药，但也不一定有什么突出的效果。但是，多吃桑椹可以品尝到美食，而且有助于滋补身体。
3.营养丰富
桑椹也是一种水果。虽然它体积小，但它的营养价值一点也没有输给其他水果。桑椹富含多种矿物质和蛋白质。营养均衡，桑椹是物美价廉的水果之一，所以人们可以多吃。
4.黑发
人们希望有美丽的黑发，所以多吃桑葚。桑葚也是黑色的，对乌发很有帮助。
5.促进消化
桑椹富含纤维，具有消食、止渴、助排便等功能。适量食用可促进胃液分泌，刺激肠蠕动，缓解燥热，预防便秘。
6、视力
桑树可以保护我们的眼睛，提高我们的视力。如果我们的眼睛经常干燥或在风中流泪，我们可以多吃桑葚。
7.预防动脉硬化
桑椹含有大量的脂肪酸，主要由亚油酸、硬脂酸、油酸组成，均为不饱和脂肪酸，能抑制脂肪合成，分解脂肪，从而降低血脂，防止血管内脂质沉积，防止血管硬化。还能有效预防心脑血管疾病。
8.预防肿瘤
桑椹含有多种抗氧化成分，能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，防止肿瘤细胞扩散。因此，经常吃桑椹可以预防肿瘤，是老年人的良好保健水果。
吃桑椹要注意四点
1.桑葚保存的不好。
买的时候还是很甜很多汁，但是第二天味道就变质了。即使放在冰箱里，味道也不如新鲜的时候。所以，吃多少买多少最好。
2.桑葚吃法:洗净直接食用，生津止渴。不习惯吃酸的人可以把洗好的桑葚蒸一下，泡在蜂蜜里，或者把桑葚榨汁，加点蜂蜜喝，可以安神通便。
也可以用来煮粥，最适合胃口不好的时候开胃清肠。你也可以晒干桑葚，桑葚通常被用作小吃来满足口味和健康。
3.桑皮比较薄，清洗时避免用力搓揉。只需用自来水冲洗，然后用淡盐水浸泡即可。
4.桑葚凉。如果体质虚寒的人不适合大量进食，可以饭后少量进食。因为桑葚湿而生痰，蜂蜜含糖量高，不适合糖尿病患者食用。有些人脾胃虚弱，尤其是脾虚泄泻时，吃桑葚蜜霜比较凉，要慎用。另外，生长发育中的孩子不宜多吃。
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