午餐带饭食谱大全 适合第二天带饭的菜谱
金加洲养生【介绍】午餐带饭的完整食谱有哪些？现在很多上班族为了健康和营养，自带饭。那么，午餐有哪些食谱，哪些食谱适合第二天吃呢？让我们来看看6681边肖米饭午餐食谱的介绍。
一整套午餐食谱
青椒炒肉丝
材料:4个青椒，300克里脊，半个黄椒
辅料:葱姜适量，甜面酱15克，糖3克，料酒10克，淀粉5克，盐适量，香油适量，酱油10克
练习步骤
1.准备好所有的食材。
2.将里脊切丝。青椒洗净切丝。
3.在切好的肉丝中加入少许盐、糖、料酒、酱油、淀粉，搅拌均匀，腌制一段时间。
一整套午餐食谱
4.炒至油热，倒入肉丝炒至变色。
5.用底油炒葱和姜。
6.加入甜面酱翻炒。
7.将青椒和黄椒丝倒入，加入少许盐、酱油，将糖炒匀。
8.倒入肉丝，快速翻炒。倒入一些芝麻油，关火。
蜂蜜排骨
配料:500克猪排
配件:3棵八角树，一点酱油，1个柠檬，2勺油，3片生姜，半个大蒜，1勺蜂蜜，一点酱油
练习步骤
1.猪排切段，略炒(2分钟左右)，控制多余的油。
2.将生姜和大蒜放入锅中调味，加入排骨，加入酱油，少许酱油(配色)，八角，开水(淹肉)，煮开，关小火至熟(骨肉分离)。
一整套午餐食谱
3.打开盖子，转大火，加入一勺蜂蜜和几滴柠檬，煮至汁液变稠(约2-3分钟)。
土豆烤肉
主要成分:土豆500克，猪肉250克
辅料:4个辣椒，一点盐，2勺料酒，一点鸡精
练习步骤
1.将猪肉切成块，用盐和料酒腌制5分钟。
2.切土豆和辣椒丁。
3.将腌制好的猪肉放入锅中翻炒至肉色呈白色，即可食用。
4.热锅凉油，炒辣椒，炒土豆。
5.最后放入猪肉，略炒，盖上锅盖闷一会。加入鸡精即可食用。
技巧
尽量炒土豆，除非你喜欢脆脆的味道。蓝色和发芽的土豆有毒。
一整套午餐食谱
葱鸡翅
成分:6个鸡翅
辅料:洋葱100克，生姜50克，红洋葱50克，黑芝麻油适量，料酒适量，盐少许
练习步骤
1.清洁材料以备后用
2.鸡翅背面的刀
3.鸡翅上撒一会盐和料酒，然后加入葱和姜丝。
4.蒸15分钟
5.锅里放入黑芝麻油，将剩下的葱、姜、红葱炒熟，撒在鸡翅上。
味道浓郁的甜辣鸡球
配料:一块鸡胸肉
辅料:小葱1根，生姜3片，红辣椒1颗，杏仁8颗，6月份辣椒酱2汤匙，海鲜酱油1汤匙，白糖10g，水淀粉20g，高浓度白酒1茶匙
一整套午餐食谱
练习步骤
1.准备好所需主料和辅料；
2.鸡胸肉洗净，切成2厘米左右的小块，加入酱油；
3.加入水淀粉；
4.搅拌均匀，腌制10分钟左右；
5.加入一汤匙辣椒酱，抓匀，腌制10分钟；
6.姜切片，葱切，辣椒切圆；
7.加热锅，放一点油。油热后，加入生姜、洋葱爆香；
8.加入卤鸡、杏仁，快速翻炒；
9.鸡肉变色后，加入剩余的辣椒酱；
10.加入白糖；
11.放入辣椒圈；
一整套午餐食谱
12.倒入高度白酒；
13.快速翻炒均匀。
结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！
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