优质早餐 养护卵巢提高生育力
养生球的王露进一步的实验表明，无论是多囊卵巢综合征(PCOS)女性还是健康女性，每天都会消耗1800卡路里，与“早餐好，晚餐丰盛”(早餐190卡路里，晚餐980卡路里)的饮食习惯相比，“早餐丰富，晚餐简洁”(卡路里分布与前者相反)的饮食有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平。90天后，全早餐组女性排卵率提高了50%，其他卵巢功能异常也有所改善。
什么样的早餐才是合理优质的早餐？早餐食物应该多样化，并适当搭配。根据食物的种类，我们可以快速评估早餐的营养是否充足。如果早餐包括谷物、动物性食物(肉和蛋)、牛奶和奶制品、蔬菜和水果四种食物，那么早餐营养充足；如果只包括其中的三种，早餐的营养就足够了；如果只包括其中的2种或2种以下，早餐的营养是不足的。
女生不吃早饭更容易
研究人员调查了英国740名首次怀孕的女性，并要求她们提供怀孕前和怀孕期间的饮食记录。研究发现，怀孕期间摄入热量较高食物的孕妇有56%生男孩，而摄入热量较低食物的孕妇只有45%生男孩。
研究还发现，每天早餐吃麦片的孕妇有59%后来生了男孩，而很少吃早餐或不吃早餐的孕妇只有43%生了男孩。
领导这项研究的埃克塞特大学哺乳生物学教授菲奥娜·马修斯(Fiona Matthews)说:“我们首次发现孕妇的饮食和婴儿的性别之间有着明确的关系。”教授还说，吃香蕉和钾、钙、维生素C、维生素E、维生素b12等高营养含量食物的孕妇，生男孩的几率更大，而之前声称喝牛奶导致生女孩的说法并未得到证实。相反，多吃含钙的食物会增加生男孩的几率。
生男孩的秘诀
第一，高热量食物
专家调查了英国700多名首次怀孕的女性，要求她们提供怀孕前的饮食记录。发现怀孕前食用高热量食物的孕妇，大部分留给了男孩。
第二，壁虎
壁虎，尤其是壁虎的尾巴，含有较高的雄激素，可以刺激和调节女性性腺轴，但同时也可能增加女性排卵。如果女性在服用壁虎的同时怀孕，胎儿容易双胞胎或多胞胎。
第三，碱性食物
如果一对夫妇在计划生育过程中真的想生男孩，那么为了增加生男孩的机会，女性应该多吃碱性食物，因为这种食物可以平衡人体的pH值，使人体处于碱性状态，增加Y精子顺利受精并与卵子结合的机会。一般来说，碱性食物包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
第四，咸男甜女
南非有句话叫“咸男甜女”，最近被科学家证实。南非科学家认为，吃红肉和咸快餐会生男孩，而吃巧克力有助于生女孩。
网友自制早餐
下面这组图片是豆瓣网友“深蓝哈娜”发布的一组早餐作品。每顿早餐看起来都很甜很好吃，相信味道也不错。
紫薯西米，香蕉巧克力三明治
牛油果纳豆拌饭，胡萝卜炒鸡蛋，黄秋葵冷豆腐，味噌汤
鸡蛋三明治，鳕鱼奶酪火腿三明治，南瓜汤
意大利香肠蔬菜沙拉，南瓜汤，罗勒大蒜吐司，猕猴桃
葡萄干烤饼+樱桃果酱、煮奶茶、猕猴桃、樱桃
港式火腿芝士吐司、蔬菜沙拉、煮鸡蛋、豆奶
小贴士:记得在忙碌的生活中吃早餐。养成做早餐的习惯，分分钟给你带来巨大的财富和健康~
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