血淤体质有什么表现 11种症状自测
芸芸健康养生血瘀体质的主要症状是血液循环缓慢。因为“瘀血不去，新血不生”，所以会更容易出现各种疾病，主要表现为:
1.脱发的可能性比平时大；
2.如果症状轻微，有时嘴唇颜色较深或发紫，如果症状严重，这种现象会持续；
3.眼睛较暗，上下眼可能呈紫色；
4.手或脚趾甲变得更厚更硬。症状较轻者，指甲表面凹凸不平，易出现竖条或白色花纹；
5.吃完后经常会觉得肚子很饱，有些消化不良。按压这个部位会引起不适；
6.由于血液停滞在脏腑、经络或部位，可能会出现疼痛，可表现在头、胸、腹、背、腰、四肢等部位，且会经常出现，有时夜间更为严重；
7.女性来例假时，由于血瘀，血流缓慢，这时特别容易发生痛经。颜色为紫黑色，部分女性会出现闭经；
8.人没有老，只是脸上长了老斑；
9.皮肤比同龄人粗糙，经常有头皮屑，光泽度差。严重者可如鱼鳞，舌质紫；
10.身体轻触容易有淤青；
11.很容易感到疲倦，缺乏活力，手脚冰凉或发烫，有的人还会感到詹妮弗，心悸，胸闷。
血淤体质是怎么形成的
1.情绪不佳:如果一个人长期感到抑郁、愤怒和过度思考，就会使血流运行不畅，不能正常消散，形成血瘀。
2.长期生活在寒冷的地方:寒邪侵入体内，导致经络卷曲停滞，血流受阻，从而造成寒凝血瘀。
3.久病未愈:由于某些慢性病，血液被堵塞，然后血流不畅。另外，长期患病会消磨掉人体的正气，血液无法消散于脉外，也会形成血瘀体质。
4.年老体弱:随着年龄的增长，脾胃功能变弱，肾阳逐渐衰退，但气虚的驱动力很小，影响正常的血液循环、血瘀、气虚血瘀。
5.长期服药:由于某种原因需要长期服药，增加了肝脏负担，且肝脏长期受累，容易形成血瘀体质。
6.受重伤:受到创伤后，体内的瘀血不能完全融化，血瘀体质慢慢形成，血虚体质得以保存。
血淤体质怎么调理保持心情舒畅
遇到紧急情况尽量让自己冷静下来，心里有烦心事的时候及时找朋友或家人倾诉，避免情绪过度，以利气血畅通。只有善于自我调节的人才能得到健康的青睐。
保持规律作息
良好的睡眠质量可以改善肝气不畅引起的血瘀，是保持人体健康最重要的。调整生物钟，早睡早起，注意睡眠质量，经常吃小米、桂圆、牛奶等有安神作用的食物，帮助提高睡眠质量。
保持合理运动
适度的体育锻炼可以促进心脏和血管的良性活动，如慢跑、中国传统太极拳、瑜伽等。，要血流通畅，但要注意作息。
保持健康饮食
尽量减少食用涩的食物，如苦瓜、柿子、李子、石榴等。，而且不适合吃肥肉、甜的、冷的、冻的、辣的食物。这种体质的人要多吃一些行气、活血、行气促进身体血液循环的食物，如玫瑰花茶，理气解郁，活血化瘀，可以改善月经腹痛；生姜，散寒止痛，活血化瘀；木耳:益气补虚，散淤和血，有利于体内代谢废物的排出；山楂，气滞血瘀，促进食物消化，但胃酸高的人要小心食用。
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