清宿便最有效的方法 中医6个偏方干掉它
豁达话养生清理大便最有效的方法是蜂蜜芝麻油汤
配料:蜂蜜30克，香油5克，开水100毫升。
做法:将蜂蜜、香油倒入碗中，搅拌均匀，加入温开水。
用法:每天早上服用。
功效:益气润肠用于气阴两虚所致的便秘。
清理大便最有效的方法。2.Suma粥
原料:紫苏、火麻仁各15克，糯米。
做法:以上三种原料一起煮。
用法:每天早晚各取一小碗。
功效:理气通便，用于气滞便秘。
清理大便最有效的方法。第三，松子糖
配料:白糖500克，松子200克。
做法:先将白糖放入锅中加少许水，然后文火熬至粘稠状，再加入松子拌匀。然后继续熬制，直到用铲子捡成丝状。不沾手时，停火，将糖倒入涂有食用油的锅中，稍凉，将糖切成小块。
用法:每次适量，一天两次。
功效:润肠通便，用于肠燥便秘。
清理大便最有效的方法第四，土豆蜂蜜膏
配料:土豆1000克，蜂蜜适量。
做法:用榨汁机将土豆榨出汁，然后将土豆汁放入锅中熬制至粘稠状，再加入两倍土豆汁稠的蜂蜜，然后熬制至粘稠状，停火，冷却，装瓶备用。
用法:每次10毫升，一天两次。
功效:健脾益气，用于气虚引起的便秘。
清理大便最有效的方法。5.猪油蜂蜜奶油
原料:猪油100克，蜂蜜100克。
做法:先将猪油和蜂蜜用文火煮开，凉透，然后搅拌均匀。
用法:每次服用5-10毫升，一天两次。
功效:滋阴养血润肠，用于阴虚血亏所致的便秘。
清理大便最有效的方法。6.桑椹糖
配料:白砂糖500克，桑葚干粉200克。
做法:先将白糖放入锅中，加入少许水，然后文火煎煮至粘稠，然后加入干桑葚粉，搅拌均匀。然后继续熬制，直到用铲子捡成丝状。不沾手时，停火，将糖倒入涂有食用油的锅中，稍凉，将糖切成小块。
用法:每次适量，一天两次。
功效:滋补肝肾，用于肝肾阴虚所致的便秘。
如何快速改掉预防便秘的四个好习惯
1.养成良好的排便习惯，每天定时排便。
2.多吃蔬菜、水果、红薯、玉米等含纤维素较多的食物，可以预防便秘。
3.压力过大，精神抑郁，詹妮弗可能导致便秘。所以要合理安排工作学习生活，避免太紧张太累，尽量放松自己。
4.打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等。有助于保持大便通畅。你可以根据自己的实际情况选择合适的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不仅能让大便正常，还有助于减肥。
排便的危害
(1)对肠道的危害
粪便和毒素在肠道中的长期积累可诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。
(2)对肝功能的损害
毒素通过大肠吸收，通过门静脉进入肝脏，到达全身。毒素增加肝脏的解毒负担，大大降低肝脏激素失活、糖代谢调节、血浆蛋白合成、胆汁分泌等功能。
由于粪便在肠道内停留时间较长，大肠吸收了大量本应由粪便排出的甲基吲哚后又吸收回血液中，导致肝脏解毒功能负担加重，导致肝功能下降，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展形成肝硬化。因为甲基吲哚有很强的致癌作用，不及时治疗很容易转化为肝癌。其次，肝功能严重受损时，大肠从粪便中吸收的氨不能及时被肝脏代谢掉。高浓度氨穿透血脑屏障后，抑制大脑皮层的兴奋性，降低患者对外界刺激的反应，引起嗜睡、嗜睡甚至深度昏迷，临床上称为肝性昏迷。
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