提高性爱质量的技巧 让你们更有性趣
养生悦己【介绍】提高性素质有哪些技巧？性生活一直是我们生活中非常重要的一部分，那么你知道如何提高性生活质量吗？下面的小系列会给你带来一些提高性爱质量的小技巧，让你更有趣！
寻找新的位置
“前男友教我在亲热的时候要用到身体的每一个部位——不仅仅是那些重要的部位。他会从头到脚吻遍我全身，我发现了一个从未有过的性感地带——比如他用鼻子轻轻抚摸我膝盖后面的时候！那种感觉很奇妙，我不自觉的放了进去。”——vivi，21岁，会计师
这是一个非常聪明的方法。我们很多人都不知道自己身体的哪个部位喜欢被触碰，因为我们总是习惯触碰那些被证实的敏感区域。花一个小时左右的时间抚摸他的全身——用指尖抚摸他的皮肤——然后让他也这样对你。你会找到一张只属于你的性感地图。
抓住短暂的时间
“我和男朋友每天都要工作很长时间。结果，我们的性生活受到了很大影响——坦白说，我们没有时间亲热。直到我的一个朋友告诉我，她经常在上班前或者白天快速做爱。现在，我和男朋友经常在午饭时见面，或者早上花10分钟做我们喜欢做的事情。虽然这和悠闲的性爱不一样，但是很刺激，我们会更需要对方。”-露西，29岁，报社记者
提高性生活质量的技巧
当你们都很忙的时候，性很容易被忽视。但毕竟速战速决总比没有好，会让你们的关系正常运转，直到你们有更多的时间和精力在一起。所以请在日程表上为你们的亲密关系留出时间。
生活在惊喜中
“一个朋友告诉我，她男朋友主动提出看她自慰。她被迫答应，但最后她发现自己乐在其中。听完之后我就怀疑是不是自己有点太害羞了。下一次和男朋友亲热的时候，我开始在他面前抚摸自己。当我看到他的激情被点燃，我知道我的选择是正确的，我们都得到一个不可思议的高潮。”-阿朱，25岁，秘书
许多人觉得说出自己想要的东西很尴尬，所以互相展示可能更容易——也更性感。当你即将到达高潮的时候，你主动了，你会有更好的过程。
锻炼与爱情相关的肌肉
“我在练瑜伽，我们学的动作之一就是锻炼骨盆。在这个过程中，你不得不收缩和拉伸阴道的肌肉，这带来了意想不到的结果。在性方面，我可以通过它的活动获得更好的体验。”-丽丽，27岁，物业经理
有一些练习可以收紧阴道的肌肉。你可以试着每天做三到五次练习。运动后，肌肉更强壮、更灵活，会带来更多的性爱享受。
节制
“一个同事告诉我，她和她男朋友已经两周没有亲热了——他们决定自己亲热。后来他们重新开始的时候，等待带来的欲望让他们更加强烈的需要对方。我和男朋友只是选择了一周不做爱。在这一周里，我们约定不能互相爱抚，甚至不能亲吻。终于，这真的让我们的欲望更强烈了！”——钱二，28岁，出纳
很多人可能不在乎一周不做爱，但两周是建立足够欲望的合适时间。制定一些规则，比如可以摸但不能突破边界，或者不能摸腰部以下的部分。但是不要让禁欲持续太久。不然可能就没有在一起的欲望了，就不值得蜡烛了吧？
提高性生活质量的技巧
享受这一刻。
“以前做爱得不到高潮的时候，我总是很焦虑。后来我向我的一个好朋友倾诉，她过去也遇到过同样的问题，但她学会了如何专注于前戏的快乐，尝试不同的姿势，而不是她对高潮的焦虑，然后她获得了更多的乐趣。她的话让我放松了很多，也让我意识到好的性不一定和g点有关。而且自从我采用了她的方法，我也获得了更多的高潮。”-利，26岁，文案
她的朋友是对的。大约75%的女性不认真认识自己。每个人的敏感位置不一样，需要自己去找。你可以让你的男朋友挑战至少5种不同的姿势，即使这些都不起作用，你仍然会有乐趣去尝试。
减速
我最好的男性朋友喝了一次酒后给了我一些很好的建议。我在抱怨所有的男人总是想直奔主题，甚至懒得说什么。但他告诉我，其实很多男人更享受前戏，是因为前戏让他们期待结果。之后，我再也不会因为延长前戏而愧疚。“——费什，28岁，律师
不幸的是，并不是所有的男人都像你的朋友。对一些男人来说，性就像一场游戏。你刚开始的时候，他们就迫不及待的要冲过终点线。但是男人要享受前戏，花时间懂得如何让对方兴奋，给她一个好的高潮。所以永远不要为前戏感到内疚——因为你值得！
户外试试
“我的未婚夫一直非常喜欢在户外亲热，但我对此不感兴趣。直到有一天，我们一起去野餐。他暗示我会试着在草地上亲热。虽然地方很安静，但是那种担心和紧张的感觉让我们的过程很狂野。从此我知道这样尝试的感觉有多美好！”——卡罗琳，22岁，学前教育
这是一次很好的经历——但是记住，白天在公园里亲热很可能被别人看到。所以一定要注意自己选择的地方，确保没有偷窥狂，路过的孩子，警察。
说出你的想法
提高性生活质量的技巧
“一开始很难让我兴奋，直到我看到一篇文章说，告诉对方你喜欢什么，需要什么，这很重要。所以下次和男朋友在一起的时候，我告诉他我喜欢被吻遍全身，我们前戏的时间越长，我的高潮就会越频繁。现在他会花很多时间摸我，太棒了！”——吴萌，25岁，销售
沟通是好的性的基础。如果你一直在等对方猜测你的想法，你可能要等很久。把自己需要的说清楚，不要假设对方会知道——如果你从来没提过，他怎么会知道呢？
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