解压方式有哪些 适合女性的17种轻松解压方法
八府堂养生1.和爱人“爱的拥抱”
众所周知，做女人天性温柔，需要关爱。虽然有很多女性朋友表面上是女性或者女强人，但内心一定是渴望关爱的。当压力大的时候，可以依偎在爱人的怀里，或者拥抱爱人，这样可以让你的内心更有安全感，减少压力，减轻身体的重量。拥抱爱人的安全感可以帮助女性朋友减轻压力。
2.拥抱你心爱的洋娃娃
每个女人心里都有一个小女孩。当我们很脆弱的时候，这个内心的小女孩就会出现，来自内心的压力会让人很脆弱。这个时候你可以选择紧紧抱着你的娃娃，它柔软又柔软，可以让你放松和平静很多。
3.看喜剧笑
另一种释放压力的方法，我们可以选择暂时忘记压力的存在，释放压力，开怀大笑，这样可以让你的负面压力情绪立刻消失。所以女性朋友如果觉得压力很大，不妨转移一下注意力，挑一些喜剧电影和幽默视频。在不自觉的大笑过程中，压力自然释放。此外，有研究表明，当我们看幽默的视频或喜剧电影时，我们体内的快乐荷尔蒙会受到刺激，从而使整个人兴奋和快乐！
4.与信任的朋友交谈
当你压力很大，心情不好的时候，你需要根据别人倾诉心声，和信任的朋友聊天，八卦，把注意力转移到其他地方，这样可以减轻你内心的压力，让你感觉舒服很多。
5.品尝巧克力
女性朋友爱吃巧克力。巧克力似乎有一种神奇的力量，可以驱散我们的不快。其实巧克力真的是一种可以让人放松心情，心情舒畅的食物。当你心情不好的时候，吃一块巧克力可以有效地降低血压，缓解血管，放松心情。所以女性朋友可以经常吃巧克力！
6.仔细想想
虽然压力太大的时候不适合思考，但是女性朋友可以试着一个人静静，然后思考自己的计划，思考自己的梦想，整理自己的思路，专心思考。当我们全神贯注的时候，压力就会减轻，你就会勤于思考自己想要什么，什么样的生活让你最舒服，你想要什么样的生活。所以，学会理性思考对缓解压力很重要！
7.用文字和想象来放松
通过想象，训练你的思维去“游走”，比如“我坐在蓝天白云下平坦的绿草上”，“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，短时间内放松休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息，你会感到安详、宁静、祥和。
8.分支解决方案
请列出你生活中的压力，一，二，三，四...一旦写出来，你会发现，只要你“一个一个分解”，这些所谓的压力就能逐渐化解，这是很神奇的。
9.想哭就哭
医学心理学家认为哭可以缓解压力。心理学家测试了一些成年人的血压，然后根据正常血压和高血压将他们分为两组，问他们是否哭过。结果87%血压正常的人说偶尔会哭，而大多数高血压的人回答说从来不流泪。从这个角度来说，表达人的情感比把情感深埋在心里要有利得多。
10.解读成千上万的忧虑
在书的世界里旅行时，所有的悲伤和悲伤都被抛在脑后，消失了。读书可以让一个人逐渐豁达，豁达，不怕压力。
11.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，许多人每天早上都拥抱大树。这是他们用来缓解心理压力的方法。据说抱大树可以释放体内的快乐荷尔蒙，让人精神焕发。然而，相反的肾上腺素，即抑郁激素，消失了。
12.锻炼冷静下来
法国有一个新兴产业:体育中心。中心有专业教练，教人怎么喊，拧毛巾，打枕头，打沙发等。，并做一种大运动量的“减压镇静练习”。在这些运动中心，海绵被上下左右覆盖。
13.看恐怖电影
英国专家认为，人们在工作中感到压力是因为他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，而不是精神。所以与其用放松的技巧来克服压力，不如激励自己去面对压力大的情况，比如去看恐怖片。
14.闻一闻芝麻油
在欧洲和日本，芳香疗法很受欢迎。尤其是一些女孩，被从草药或其他植物中提取的芝麻油所陶醉。原来芝麻油可以通过嗅觉神经刺激或安抚人脑边缘系统的神经细胞，对缓解神经紧张和心理压力非常有效。
15.吃零食
吃零食的目的不仅仅是为了满足胃的饥饿，更是为了缓解紧张，消除内心冲突。
16.穿上你的旧衣服
穿上一条平时爱穿的旧裤子，再穿上一件宽松的衬衫，你的心理压力会在不知不觉中减轻。因为长时间穿衣服会让人回忆起某个时间的感觉空，会让自己深深沉浸在回忆过去梦幻般的人生依恋中，人的情绪会为此而高涨。
17.养宠物对你的身心都有好处
一项心理学实验表明，神经紧张的人在观看自养金鱼或热带鱼在鱼缸里优雅地跳舞时，往往会不自觉地进入“忘记一切侮辱”的状态，心里的压力大大减轻。
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