经期排毒怎么做 按摩腹部有效果
八府堂养生经期排毒的原因
生理期总是让女生不舒服。月经也是排毒的重要环节。习惯上让生理期在4天内结束，这样可以远离妇科疾病。专家发现，从月经第三天开始，女性分泌一种比细胞单位酶小的蛋白质。这种酶能分解体内毒素，使血液由酸性变为弱碱性，有效地为身体解毒，使身体苗条，皮肤光滑。
据了解，毒素一般聚集在腰腹部，所以女性朋友来月经时会感到疼痛。毕竟经血排泄的时候是进行一定的排毒工作的，自然排毒的时候毒素会对周围神经产生影响。所以这个时候多喝水可以帮助排毒，所以经期喝热水也是可行的。
经期如何排毒？
1.保暖是关键
尤其是女性朋友在经期，更要注意保暖。只有全身保暖，才能保证正常的新陈代谢，顺利排除毒素。需要特别注意的是肝脏的温暖，可以促进毒素的快速分解和消除。所以月经期间尽量多加衣服就好，或者用热水瓶压腹部。
2.吃酸性物质
为了保暖，我们应该多吃酸性食物，这些食物可以帮助分解体内的垃圾，促进胃肠蠕动，帮助排毒。比如洋葱、生姜之类的食物都不错，但最好吃新鲜的，不会给肠胃造成负担，也有利于身体健康。每天也要保证摄入2000ml开水，以满足体内的动态平衡。
3.喝红糖水
尤其是女性朋友在月经期间，一定要多喝红糖水，因为身体在月经期间失血过多，所以这个时候多喝红糖水可以帮助我们的身体活血化瘀，这样会帮助体内的一些毒素或者垃圾快速排出体外，不会留在体内影响身体。所以经期多喝红糖水，可以帮助快速排毒。
4.按摩腹部
也有一些朋友可能会有宫寒的症状，也就是说，月经失调经常发生，所以这时，如果你想在月经期间彻底排毒，边肖建议你可以多按摩腹部，或者试着用热水把它放在腹部，这样不仅可以缓解宫寒的症状，而且可以使子宫中的一些毒素随着月经迅速排出体外。
1)掌握按摩的次数和时间
每天早上起床前和晚上睡觉前按摩一次。按摩前排空小便。注意，手要轻。(小贴士:早晚按摩一定要注意饥饿感和饱腹感。
2)按摩前的姿势
手掌搓到发烫，放松肌肉，集中思想排便。
3)按摩技术
右手掌放在心脏上，左手掌放在右手背上，从左到右按摩80次；然后按照上法在下腹左右旋转按摩80次；最后从心窝向下推至耻骨联合80次。
4)时刻注意肠道反应
按摩，如肠鸣、热感，是按摩的有效反应。在按摩的过程中，如果有排便的感觉，要立即去排便，排便时也可以用手指从左上腹部到左下腹部做直线按摩。
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