宫寒怎么调理 宫寒的人吃什么好

什么是宫寒

宫寒，即“子宫冷”，是指肾阳不足，子宫失温引起的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，不能对应西医的具体疾病。但有些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等。)西医临床常见，可用宫寒理论治疗，并在临床取得了良好的效果。

宫寒的原因有很多。有的人天生体质冷，比如父母生孩子时年龄较大，孩子往往有“冷体质”。后天因素包括生活环境寒冷、爱好冷食、过度劳累或易怒导致杨琪损害等。

宫寒症状

宫寒的症状是多样的，包括月经周期延迟，月经少，颜色暗，有血块，甚至停经；月经前或经期小腹冷痛，热敷后感觉减轻；白带清稀等。严重的宫寒会导致不孕。

1.体重增加。子宫冷的人经常超重，伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过少、无排卵等症状。子宫缺乏热量。为了维持其生理功能，身体会开始堆积脂肪。子宫越冷，积累的脂肪越多，从而导致肥胖。

2.月经不调。有时月经期后不对，颜色淡，量少。月经前小腹有肿胀感，有白带增多、腰酸或疼痛、乳房疼痛等现象。少数有恶心、恶心反应；经期腹痛，小腹冷，月经暗带血块，痛经。

3.体质弱。精神差，平时腰酸腿软，小便多，月经少，性欲减退，舌淡苔白，脉沉。若阳虚，腰酸，面色暗黄，小腹自觉不温，四肢不温，主足寒弱，口淡无味，食欲辛燥，小便频数或失禁，舌淡，苔白腻滑，脉弱。

宫寒会怀孕吗

1.保暖。如果把空的温度调得很低，寒邪就会悄悄侵入体内，伤及子宫。在空中转房一定要保暖，可以多加一件外套。外出时，不要坐在地上或潮湿的地方，以免感冒。

2.少吃冷的。女性应尽量少吃冷饮、水果等冷饮，从冰箱中取出的食物应保存一段时间后再食用。生姜性温，能温中散寒，可适当食用。另外可以吃红糖、当归、大枣等暖宫食品。

3.多运动。中医认为“动则生阳”，体质偏寒的女性需要多做运动来增加阳气。运动期间和运动后都要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开时，寒邪容易乘虚而入，产生宫寒症状。

4.按涌泉。经常按摩涌泉穴，对保护杨琪、预防宫寒大有裨益。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮腰骶部、腹部、小腹，直至发红发热，也是治疗宫寒的好方法。

宫寒不孕

宫寒会导致不孕，但不代表宫寒一定会导致不孕。很多子宫冷的女性月经延迟，十几天到两三个月不等。这些女性大多不排卵，肯定会导致不孕。从另一个角度看，子宫温度低，不适合胎儿生长。就算怀孕了，也很容易流产。因此，女性在准备怀孕前有必要调整子宫环境。

宫寒怎么调理

宫寒的原因有很多。一方面和身体素质有关。比如怕冷，手脚容易受凉的女性，由于体内阳气不足，容易出现宫寒。另一方面，生活习惯也会引起宫寒。有些女人特别喜欢吃冷饮，或者为了凉快把空的温度调得太低，或者为了漂亮冬天穿薄衣服。这些习惯容易因寒邪入侵而引起宫寒。那么，宫寒如何调理呢？

1.饮食调节

中医养生传统中，女性体质属于阴，不要贪冷。即使在炎热的夏天，女性也不应该吃太多冷饮、凉果和其他冷的东西。从冰箱里拿出来的食物在吃之前要保存一段时间，最好先吃点热的再吃凉的。平时也要多吃补气暖身的食物，如核桃、大枣、花生等。也可以吃阿胶、鹿角胶等。来丰富你的血液。平时也可以吃当归生姜羊肉汤调理。

2.注意保暖

宫寒女要天天保暖。夏天经常在室内玩耍的女性应该穿外套或披巾，以免肩膀着凉。不要一直呆在空调节室，休息时间要到外面走走，让毛孔能接触到外界的自然气息，如果体内有寒气，也能散发出来。还要注意不要坐在冰冷的椅子上，比如地上的椅子，石头或者铁，以免受凉。

3.快走

宫寒的女性往往比较安静平和，运动过度容易感到疲劳。其实运动产生阳，体质冷的人特别需要运动来提高体质。快走是最简单的方法。行走，尤其是在卵石路上行走，可以刺激脚底的经络和穴位，疏通经络，调节气血，改善血液循环，保持全身温暖。

宫寒应该吃什么

1.乌骨鸡煮益母草:主要用于宫寒不孕。

配料:乌鸡1只，益母草500克(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁泡炒)，当归120克，续断60克，生姜18克。

做法:将备好的益母草放入鸡房，清汤煮开，轻食，或酒送。将鸡骨和药渣焙成粉末，加入当归、续断和生姜制成粉末，炼蜜制成丸剂。

使用方法:每天早晚服用L药丸。

2.红花暖宫蛋:主要用于气虚血瘀型不孕症。

配料:1个鸡蛋，1.5g藏红花。

做法:取一个鸡蛋做口，加入藏红花，搅拌均匀，蒸熟。

使用方法:从月经来潮第二天开始服用，每天一粒，甚至九粒，连续服用3-4个月经周期。

3.当归袁志酒:适用于月经不调或气血不足的女性。

配料:当归、远志各150克，甜酒1500克。

做法:当归远志用纱布封好，用酒浸泡后密封。7天之后可以打开取出备用。

使用方法:每晚温饮，同量，不中断。如果酒用光了，依法重新制作。

宫寒吃什么药

1.宫寒散主要用于治疗宫寒引起的下腹胀痛、上腹痛、痛经、下腹温暖、四肢冰冷、面色苍白、小便频数、口淡、食欲不振等各种疾病。由海螵蛸、酒牡丹、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、何首乌等制成。以上药物全部研成细粉，拌米醋，摊于掌心(右掌正中)，汗流满面。

2、红花暖宫鸡蛋，取1个鸡蛋，做一个口，加入1.5克红花，搅拌均匀，蒸熟。月经第二天开始服用，每天一片，持续9天，然后等待月经第二天，连续服用3- 4个月经周期，可以排出淤血，温暖子宫。

3、燕窝粥，燕窝是滋补的，而且很平和，可以温和调理体质。将燕窝用清水浸泡，洗净沥干，放入有百合和雪梨(连皮)的炖锅中，盖上锅盖煨45分钟，边吃边加蜂蜜。

4.红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增减)，生姜4片去皮，温火煮4-5分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般每周喝一次左右。长期坚持，宫寒症状会减轻。

5.黄芪、大枣或当归加水浸泡饮用或煎服，益气调血，气血双盈，也是驱除宫寒的有效方法。

宫寒偏方

许多女性经常感到手脚冰凉，月经不调，伴有痛经，这些都是宫寒的现象。如果宫寒严重，甚至可能导致不孕、流产等。让边肖介绍一些驱宫寒暖宫的小方子。

1.艾条灸:一般选择两个穴位:脐中心以下1.5寸的气海穴和脐中心以下3寸的关元穴。点燃艾条的一端，挂在艾灸部位。每天抽30分钟，长期坚持可以有效。此外，还可以配合温灸盒使用。

2.隔姜灸:用艾条、姜片温暖子宫外。需要注意的是，隔姜灸用的生姜应该是新鲜的老姜，现在就要切块使用，不宜用干姜或嫩姜。这种治疗需要坚持六个月每天晚上。

艾条灸治疗宫寒的步骤；

1.将艾条切成段，长约两厘米。切的时候很难操作，草药也可以按照两厘米左右的量分别取出放置。

2.姜片最好切成3-5毫米左右，比艾条片稍大。用牙签在姜片上打均匀的洞。

3.将切好的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始燃烧冒烟。

4.用艾条将姜片放在肚脐下三寸处，一次四到五片，借助艾条通过姜片上的孔洞熏暖子宫。

5.艾条可以烧坏，但是如果皮肤感觉热，适当改变位置，特别注意不要烧伤。

3.拔罐:拔罐在背对腰腹处进行，向下延伸至尾椎骨附近。每次拔罐20-25分钟，每天两次，连续3天可明显缓解宫寒症状。

4.泡脚:艾叶、肉桂、花椒加水煮沸泡脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。宫寒女可以坚持每天晚上用热水泡脚。泡的时候可以用双手劳宫穴，脚底涌泉穴，通过心肾相交驱寒。

5.穴位按摩:只要经常按摩无名指，长期坚持不仅能缓解宫寒，还能缓解感冒、尿急、尿频。同时，可以用双手在肚脐周围按摩15分钟左右，直至按下热量，既能祛寒，又能促进肠道蠕动，排出体内毒素。

6.腹部温暖:中医认为，寒冷天气寒邪入表。如果不注意保暖，感冒会导致“宫寒”，引起月经延迟、痛经等疾病。专家提醒女性朋友，尤其是月经期间，不要长时间坐在冰冷的凳子上，要保证前心、后背、腰腹等重要部位的温暖。