警惕 这7大坏习惯使你痛上加痛
六壹养生1.不良饮食习惯
白领工作压力大，想多了，生育越来越晚，没时间好好吃饭，盲目节食减肥，爱重口味，这些都是月经失调的罪魁祸首。
2、爱好烟酒
烟酒中的某些成分会干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。抽烟喝酒太多的女性，有25%-32%因为月经不调去医院治疗。在每天吸烟超过1包或饮酒超过100毫克的女性中，月经不调的女性是不吸烟不饮酒的女性的三倍。
3.工作压力大
长期过度劳累会使女性的神经处于紧张的环境中，从而导致女性对疼痛过度敏感。
4、穿着“漂亮”
冬天很多女生还是穿的很薄，为了贪欲和美丽“要风度不要温度”。但是慢慢的发现月经不再准时来了，有时候一两个月来一次，量比以前少了很多。而且还伴有严重的痛经，疼痛严重时甚至出现呕吐。事实上，女性在经期受凉，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能障碍，并可能造成月经过少甚至闭经。
5.内向孤僻
育龄妇女，如果长期处于压力之下，过度恐惧、悲伤、生活环境突变、怀孕欲望强烈、思想斗争激烈等。，会影响卵巢的功能，使卵巢不再分泌雌性激素和黄体酮而不会排卵，月经开始紊乱。研究发现，焦虑、内向、孤独、体贴、卵巢功能障碍的女性，在不良的心理刺激下，容易出现更年期。
6.精神紧张，脾气暴躁
很多女性都有这种感觉，但是每次激动生气的时候都会有抑郁，气短等等感觉。原因是当一个人发脾气时，体内会释放出一种毒素。这种毒素可以在一秒钟内杀死一头牛。它不仅能加速人体血液，还能改变体内的一些正常机制，让你的疼痛加剧！
7.作息时间不规律
白领工作忙，日常生活日夜颠倒，过劳时有发生。这些都是月经不调的重要原因。
许多女性在月经期间或多或少地患有痛经。严格来说，痛经也是妇科病。一般来说，月经来前一两天，胃部会有一种说不出的疼痛，严重的话会影响你的正常生活。这个时候建议女性朋友喝点红糖水或者用热水瓶盖着，可以得到适当的缓解，最重要的是远离这些坏习惯。
按摩4个穴位可以缓解痛经
按摩治疗痛经时，应分别用拇指和腹部扭动穴位，每个穴位按摩5分钟，以感觉酸痛为宜。一般在月经前一周开始，月经后停止。
1.太冲穴
位置:在大脚趾和脚的第二个脚趾之间。
按摩方法:用左拇指揉右太冲穴，感觉酸痛。1分钟后，换右手拇指捏左太冲点1分钟。
功效:揉捏过猛有明显的疏肝止痛作用，不仅可以治疗痛经，还可以治疗其他妇科疾病。
2.三阴交穴
位置:小腿内侧，足踝尖以上3寸，胫骨内侧缘后。
按摩方法:用左拇指揉右三阴交穴，感觉酸痛。1分钟后，换右手拇指揉左三阴交1分钟。
功效:按摩三阴交穴，具有沟通心肾、降火、缓解一切妇科疾病疼痛的作用。
3.雪海角
位置:屈膝，大腿内侧，髌基内端上方2英寸，股四头肌内头凸起处。坐在椅子上，伸直双腿，膝盖内侧会有一个凹陷，凹陷上方会有一块凸出的肌肉，肌肉的顶端就是血洞。
按摩方法:两拇指重叠，按压此穴位。痛经发生时，左腿通常会一起疼，对左腿的刺激更大。最好在腰上放一个暖水袋。
功效:按压雪海穴具有诱导血液归经、治疗各种血液分布疾病的作用。按压雪海穴可以缓解经期小腹疼痛。
4.子宫穴位
位置:子宫点位于下腹，下横掌中间(脐下4寸)。四个水平手指(距中线3英寸)左右两边的距离各为一点。
按摩方法:用双手食指和中指按压两侧子宫点，施加少许压力，轻轻按摩5分钟。最好能感受到腹腔内的热量。
功效:摩擦子宫穴位、刺激子宫穴位是女性生殖器的直接调理手法，疗效显著，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
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