经期吃麻辣鸭血 小心水肿经血爆量
丽姐姐滋补养生导语：寒冬腊月，“我要吃辣鸭血！北方人爱吃辣锅已经不是新闻了。加几片鸭血，人间美味！不过女生生理期不乱吃。中医指出，麻辣鸭血可能会引起经期爆胎，严重水肿。生理期容易浮
寒冬腊月，“我要吃辣鸭血！北方人爱吃辣锅已经不是新闻了。加几片鸭血，人间美味！不过女生生理期不乱吃。中医指出，麻辣鸭血可能会引起经期爆胎，严重水肿。
生理期容易浮肿，保持饮食清淡
月经来之前，体内叶黄素浓度升高，容易导致水肿。如果有女生出现经前综合症，水肿的程度会更严重。所以女生在月经前和生理期要保持饮食清淡。其中一个很大的原因是吃太咸会导致钠潴留，水肿会变得更严重。
麻辣鸭血咸涩。注意水肿和经血爆炸
虽然麻辣鸭血很好吃，但中医周指出，第一个问题是它太咸，容易导致积水。第二个问题在于花椒和中草药。吃多了容易使身体燥热，导致中医所说的“血热”。这时月经可能会爆发很多，甚至接近血崩的状态。
尤其是长子宫肌瘤或子宫内膜异位症患者，吃辣锅会使子宫充血、红肿更严重，从而刺激腹膜，引起痛经，称为“充血性痛经”。过多的辛辣食物会诱发血热，尤其是子宫，容易发炎，或者属于非常湿热的体质，更容易出现。
很多人爱吃麻辣鸭血，但是女生经期要忌口！
湿热体质多注意月经，不吃辣锅
中医说，如果女生容易便秘、嘴破、分泌物黄、咽干、月经多，属于湿热体质，来月经千万不要吃辣锅。
经期可以吃鸭血，补充熟食蔬菜
生理期的饮食需要补充更多的铁和钙，所以鸭血、红肉、猪肝、猪心可以适度补充，但切记不要加辛辣刺激性的调料。
要在生理期补血，除了适量摄入红肉，还要补充煮熟的青菜，这样才有足够的营养来辅助造血。
但人体不仅需要铁来制造红细胞，还含有蛋白质、叶酸、烟酸，以及铜、钴、维生素等微量元素。因此，中医周提醒，煮熟的青菜要多吃，营养要全面均衡，才能顺利制造红细胞。
另外，如果月经期间下肢容易水肿，建议避免重盐食物，包括零食、熏肉、咸酥鸡等。
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