7大讲究吃法 吃 掉子宫肌瘤
贾老师说养生子宫肌瘤是良性肿瘤，也是一种多发性很强的妇科疾病。子宫肌瘤没有明显的症状，但如果需要及时治疗，子宫肌瘤患者更要注意饮食，那么子宫肌瘤患者更要注意饮食。一些专家建议患有子宫肌瘤的人也要注意饮食。现在让我们互相了解一下。
第一，子宫肌瘤患者要谨慎食用豆类
很多人都知道大豆中蛋白质含量很高，不仅可以有效预防心血管疾病，还具有补钙和预防骨质疏松的作用。但并不是每个人都适合吃豆制品，患有子宫肌瘤的女性更应该少吃或谨慎吃豆制品，尤其是大豆和豆制品(如豆腐、豆浆、酱油、豆奶等)。)，因为大豆食品中的大豆异黄酮可以调节雌激素水平。大豆异黄酮的结构与雌激素非常相似，被称为“植物雌激素”，能产生雌激素样作用。长期食用或过量食用豆类会造成雌激素高的环境，对于患有子宫肌瘤的人来说，可以促进子宫肌瘤的生长。
第二，减少雌激素的摄入
除了大豆和豆制品(如豆腐、豆浆、豆酱、豆浆等。)含有天然雌激素，也有一些富含植物雌激素的食物，如人参、当归、紫花苜蓿、大麦、小麦、燕麦、裸麦、豌豆和土豆，而红薯、苹果、樱桃、大蒜、茴香、茴香、甘草和红丁香的雌激素含量较高。
第三，每天不要吃超过100克的肉
子宫肌瘤患者应少吃红肉，尤其是那些食草动物、红肉、家禽和非散养的传统乳制品，并使用过激素和抗生素。吃肉，每天不超过80 ~ 100克。
第四，选择低脂饮食
肥胖者往往有内分泌紊乱，控制体重增加可以有效调节内分泌。临床医学研究表明，肥胖女性会产生更多的雌激素，油腻和油炸食品不仅会增加体重，还会增加雌激素，因此应少吃，多采用低脂饮食。此外，定期运动也是减肥、避免肥胖、减少体内过量雌激素的有效途径。
第五，补充富含铁的食物
子宫肌瘤出血可引起铁流失，饮食中应补充富含铁的食物。动物肝脏中铁含量最高。牛肝富含血红素铁和蛋白质，吸收率高达20%，是铁摄入的最佳食物。其次是蛋黄和瘦肉。其他含铁量高、铁吸收利用好的食物还有海带、紫菜、黑木耳、香菇、芝麻酱等。，其次是干果，如枣、桃、杏、葡萄干、无花果、龙眼、松子和各种种子，如西瓜籽、南瓜籽和葵花籽。此外，奶油、甜牛奶、含有果糖和各种有机酸的水果、柠檬汁可以创造酸性环境，帮助铁的吸收。
第六，主食讲究杂而精，干而稀
太细的米粉不仅影响铁的吸收，还容易造成B族维生素和膳食纤维的流失。子宫肌瘤患者应少吃细米粉，采用全谷物饮食，多吃全谷物，如紫米、黑米、小米、玉米、芋头等。还要注意多喝粥，比如绿豆粥、薏米粥、海带粥、芹菜粥、海参粥、贻贝粥、芋头粥等。
七、多吃抗子宫肌瘤的食物
多吃胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物；多吃红柚子、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物；吃菠菜、葵花籽、麦胚等叶酸丰富的食物；多吃富含维生素C的食物，如沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、花椰菜、甜椒等。，对抗子宫肌瘤有一定作用。
温馨提示:子宫肌瘤患者术后有特定的饮食
如果肌瘤很大或者经常出血导致出血过多，就要进行子宫肌瘤手术，一定要等肛门排气后再进食。第一天要完全采用干净的饮食，可以吃一些粥油(小米或米粥的粥皮)、稀藕粉、杏仁露等。，一天6 ~ 8顿。不要给豆浆、牛奶等容易引起胀气的食物。在第2至第3天，采用全流饮食。一些营养粉(如蛋白粉、全营养粉等。)可以加入到粥油中，也可以吃一些浓汤、鸡汤、蛋花汤、米汤和鸡蛋。从第3天到第4天，可以过渡到稠流饮食，如米粥、豆腐、牛肉汤、鸡蛋羹、菜泥汤，适当加入一些肉丝和肉末。术后一周可逐渐改为半流，从鸡汤面、排骨汤、面汤、蔬菜汁蒸面、小馄饨，到软饭或普通饭，最好用少量的正餐增加营养摄入。
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