胆固醇高怎么办 爬山可以降低胆固醇
大曾养生导语：人要快乐健康的活着。爬山不仅是对自然的挑战，也是对自我的挑战。爬山是一项健康的运动，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。爬山有很多好处，对糖尿病有很大帮助。我们来
人要快乐健康的活着。爬山不仅是对自然的挑战，也是对自我的挑战。爬山是一项健康的运动，不仅可以锻炼身体，还可以陶冶情操。爬山有很多好处，对糖尿病有很大帮助。我们来看看爬山是如何降低胆固醇的。
研究发现，太胖或太虚弱而无法正常锻炼的人可以从爬山这项运动中受益。研究表明，下山徒步旅行可能对降低血糖有特殊的作用，同时降低糖尿病的风险和糖尿病对人体的影响。
对于习惯久坐的人来说，下山是一种很好的锻炼方式。徒步旅行也会影响胆固醇水平。上山可以降低甘油三酯，甘油三酯是总胆固醇的重要组成部分，下山可以降低低密度脂蛋白的含量，称为“坏胆固醇”。
为了进行这项研究，45名健康但久坐不动的人被建议在陡峭的山上行走四个月。前两个月选择每周3-5天，一半上山走缆车下车，另一半下山走。他们交换了接下来的两个月。本来以为徒步下山不会有什么影响，但后来发现徒步下山的人对糖的处理能力增强了，而徒步上山的人并没有看到什么变化。他们发现所有的运动都降低了低密度脂蛋白的含量。上山也降低了总甘油三酯含量。增强人们对高脂饮料的治疗能力。
人们在应用这一发现时要因地制宜，因为有些地方根本没有山。但是，你可以用一种灵活的方法，比如，你可以先走楼梯到办公室，然后乘电梯到楼下。
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