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秋季养生食谱 秋季女性补血益气食疗粥

导语:血液补充对女性非常重要。一般情况下,大部分女性都是贫血的。今天,我们将为您带来食疗的养血养生粥。食疗是通过调整饮食习惯来补充血液,改善血虚症状。建议多吃具有补血

血液补充对女性非常重要。一般情况下,大部分女性都是贫血的。今天,我们将为您带来食疗的养血养生粥。食疗是通过调整饮食习惯来补充血液,改善血虚症状。建议多吃具有补血功能的食物。

1.桂圆红枣

桂圆肉15克,红枣3-5颗,粳米100克。煮粥,趁热吃。

功效:养心健脾,滋补强壮。

2.首乌红枣粥

何首乌60g。红枣3-5颗,粳米100克。先将制首乌熬成稠汁去渣,加入红枣、粳米煮粥,加入红糖,煮一会。保暖的衣服。首乌应避免铁器,煎汤煮粥需要小锅或搪瓷锅。

功效:补益肝肾,养血调虚。

3.菠菜粥

150克带根的新鲜菠菜,洗净,切好,与100克粳米一起放入砂锅,加入800毫升水,煮至粘稠。

功效:适用于缺铁性贫血。

4、蝎子红枣和鸡蛋

每次用枸杞20克,红枣8个,鸡蛋2个。鸡蛋煮熟后,去皮,煮一会儿。吃鸡蛋喝汤。

功效:补虚益气血,健脾养肝,益脑益肾。

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