夏季如何防空调病 七方法健康吹空调
养生周硕士夏天，天气炎热，无法忍受，所以很多人迫不及待地在空调节室呆了一整天。但时间长了，容易出现鼻塞、头晕、乏力、皮肤紧绷干燥、调节疾病的“空差”。所以夏天养生要警惕“空调病”，那么应该如何预防空调病呢？我们来看看健康吹空的方法。
室内和室外的温差不应超过5度
冷热是引起不适和疾病的主要原因之一。夏天最好把空的温度设置在26-28度之间。空温度设定为与室外的温差在5度以内，这是人体能够适应并感到舒适的温度。虽然很多空遥控器都有“淬火”的功能，但还是建议你不要用或者少用。出门的时候空，最好关掉空，打开门窗，等习惯了再出门。
定期锻炼
深呼吸，保持肚子挺直。保持这个姿势2-3秒，重复4-8次。这个动作可以加强腰腹部肌肉，防止背痛。向后推肩膀收紧背部肌肉，使肩胛骨靠得更近。保持这个姿势4-6秒钟，重复4-8次。多做可以放松肌肉和关节。
出汗时不要吹空
出汗时不要立即进入温度很低的空房间。出汗要进空房间，最好先把湿衣服换了，把汗擦干。千万不要在空空调前站一会儿，尤其是要避免空空调直接吹到脖子上。
经常开窗通风
不要启动空太久，经常开窗换气，保证室内外空气交换，让室外新鲜空气进入，保持室内空气清洁。此外，使用空的房间应保持清洁卫生，室内应避免吸烟。
空不得完全关闭
导致“空疾病调整”的罪魁祸首主要有三个:(1)室内空气不对流；空风干；并且空长时间不清洗，导致病菌滋生。适当运用一些小技巧，可以在一定程度上预防“空疾病调整”。空设置的空不能完全关闭。可以在门窗处留一个小缝隙，让室内外空气体交换，慢慢循环。其次，室内空气体应尽量保持在60%~70%的湿度，因为很多空气体调节的情况都是由于空气体变干，导致鼻粘膜和气管粘膜变干甚至破裂，给感冒等病毒的机会。建议晚上在空调节室使用加湿器，或者简单放一盆水。
值得注意的是，空音的定期清洁是预防空音病最重要的。最好每两周清洗一次空的滤网。方法简单，可以水洗。
晚上最好打开睡眠模式
人体进入睡眠状态，体温会相应下降，这也是为什么会有“越睡越冷”的感觉。建议您晚上使用睡眠模式，在此模式下运行的空音会随着时间的推移逐渐升高温度，降低送风量。但是，根据睡眠模式的不同，不同的品牌提供不同的功能。有些功能更智能。比如空转一个小时就加1度，然后两个小时就加1度。因为室外温度在夜间会自动下降，当室内温度上升到与室外温度相同的水平时，空会自动停止。
上班族总是有一件外套
在办公室工作的白领有必要留一件外套。因为每个人对温度的适应能力不同，有人觉得刚刚好，有人觉得太低。所以觉得冷的时候可以多穿点衣服，多保暖。炎热的夏天，不要长时间开着空呆在房间里，利用早晚相对较低的温度进行一些户外活动。一旦患有空，可服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊进行治疗。此外，还可以喝点绿豆汤和西瓜汁进行食疗。
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