养生常识 冬季养生有哪些误区
每日养生课堂随着天气变冷，许多朋友开始学习一些在冬天保持健康的方法。现在，越来越多的人注重保持健康。无论是中年人还是年轻人，很多人都能说出自己的养生经验。但是，其中很多人还是会陷入一些养生误区。我们来看看养生的误区，冬天有哪些误区？我们来看看。
误区一:从外面进屋前要暖手暖脚
当许多人从寒冷的室外进入房间时，他们首先将冻僵的手和脚放在加热器上烘烤或浸泡在热水中。其实这种忽冷忽热的交替对手脚极其不利，很容易造成手脚冻伤。正确的做法是用手和脚互相摩擦，使皮肤温度自然上升，然后泡在热水里，放在取暖器上烘烤。
误区二:关好门窗，少感冒
有的人冬天整天关门窗，以为屋里温度高，人不容易感冒。其实不是。据专家介绍，新陈代谢过程中产生500多种化学物质，只有149种化学物质从呼吸道排出。空空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘。在这样的空空气中，人容易感冒咳嗽，要经常开窗，保持空空气新鲜。
误区三:戴口罩预防感冒
其实鼻子吸入的冷空气体，进入肺部的时候接近体温。人体的这种生理功能是天生的，可以通过运动来增强，使人的抗寒能力明显提高。戴口罩人为地阻止了这种生理功能应该得到的锻炼，使人的抵抗力变差。如果他们稍微有点冷，就容易感冒。
误区四:喝白酒可以御寒
许多人认为喝白酒可以御寒。事实上，人在饮酒后，受到酒精的刺激，血管扩张，释放出大量的体热，所以会有发热的感觉，但这种感觉很快就会消失。特别是当热量释放到一定程度时，人反而会感到寒冷。棉袄和羽绒服之所以具有持久的御寒能力，是因为它们可以减少热量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，不会产生热量，反而会造成热量挥发。
误区五:穿的衣服越多越好
衣服本身不产生热量，只起到隔离的作用。缓冲外界冷空空气与体表热空空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度来说，过度穿衣会抑制体温调节功能的适应性，削弱身体的御寒能力。所以冬天穿衣只需要达到合适的厚度即可。
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