女性更年期这5类食物忌食
灵兰养生导语：还有一些食物，由于其特殊的气味或属性，容易使身体产生剧烈反应，对更年期已经不稳定的生理变化带来较大影响，不建议食用。更年期不吃的五种食物1.咖啡和浓茶:两种饮料
还有一些食物，由于其特殊的气味或属性，容易使身体产生剧烈反应，对更年期已经不稳定的生理变化带来较大影响，不建议食用。
更年期不吃的五种食物
1.咖啡和浓茶:
两种饮料都含有咖啡因。一点点咖啡因可以提神醒脑，但是咖啡因过多会刺激神经，引起焦虑和紧张；咖啡因有利尿作用，不仅加重了烦人的尿频问题，还加速了体内维生素C、维生素B、钙、钾、锌的流失。
再者，咖啡因可以促进我们血管和肌肉的收缩，增加血压和体温，更容易引起潮热。更年期女性最好避免。
2.葡萄酒:
每天一小杯酒对身体有好处。但如果超过这个量，酒精就会开始破坏你体内的维生素B、C和钙，使神经传导系统失去平衡，给躁动的情绪带来更多的诱因，影响睡眠。此外，酒精会加速身体的氧化，导致皮肤皱纹、器官老化和高血压。对于那些需要控制体重的人来说，这种营养丰富但热量高的饮料应该远离门。
3.可乐、汽水和垃圾食品:
可乐和汽水中的活性成分是磷酸，对钙代谢有不良影响，是骨质疏松的主要原因。加工食品如薯片、方便面、香肠、火腿等。也含有大量磷酸。
4.香烟:
香烟中含有的尼古丁可以抑制卵巢产生雌激素，使更年期不稳定的激素分泌更加混乱。据研究，有吸烟习惯的年轻女性的骨密度会降低510%。此外，据统计，吸烟与三分之一的癌症病例密切相关，是冠心病的危险因素。如果不放弃做一个瘾君子，对身体来说不再有足够的雌激素保护会更糟糕。
5.辛辣食物:
胡椒、胡椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、洋葱、大蒜等。会刺激大脑皮层的兴奋，使兴奋的神经系统过度亢奋，并加重烦躁、潮热、盗汗等症状。，这些都不适合吃。
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