燃烧脂肪、赶跑便秘靠这招 小丸子也爱的「干布摩擦法」
潘博士养生课堂导语：樱桃丸子有座干布摩擦的桥。是不是说明小球和玉都是露点？其实干布摩擦法已经流传多年，是日本国民的传统之一。之所以这么受欢迎，是因为简单有效，不受场地时间限制。首先
樱桃丸子有座干布摩擦的桥。是不是说明小球和玉都是露点？其实干布摩擦法已经流传多年，是日本国民的传统之一。之所以这么受欢迎，是因为简单有效，不受场地时间限制。
首先请准备一条质地柔软的毛巾，柔软的让你在脸上磨蹭都觉得舒服！如果材料太厚，会有受伤的危险。另外，请通过衣服做教育，不鼓励裸露身体。
1.揉揉你的背
这个动作熟悉吗？双手握住毛巾，用对角线搓背，一次搓5-10次，然后换边，慢慢深呼吸。
因为有很多“棕色脂肪组织”聚集在后面，因为这些细胞中有很多线粒体，你可以把它们想象成几个小电厂。毛巾的摩擦作用可以使棕色脂肪细胞工作，产生热量，燃烧脂肪，加速新陈代谢。
2.温暖腹部
早上起来，肠子还没准备好。这个时候不要急着吃早饭。喝一大杯温开水清肠。然后用干布摩擦法暖腹，促进腹部血液流动。
和田香书中提到，只需抓住毛巾，在腹部来回搓揉即可。熟练后，配合扭腰姿势，活动筋骨。当然，别忘了深呼吸。
揉揉你的腿
大腿，小腿...脚还行！特别是由于足底神经与内脏反射区相连，摩擦10次后足部发生变化，可以刺激血液循环，巩固内脏健康。
[干布摩擦的注意事项]
除了上面说的毛巾质地不能太厚，摩擦力不能太大，感觉一下就好，然后记得避开伤口，摩擦位置有伤口就不要做了。另外，不建议洗澡后再做，因为最好保持身体干燥，用干布擦拭，不太可能对皮肤造成过度刺激。
根据研究，除了燃烧脂肪之外，干布摩擦法还具有治疗便秘、缓解失眠、预防感冒和帮助身体抵抗外部压力的作用，因为它可以提高新陈代谢率。季节一变就容易感冒。明天做干布摩擦，强身健体。
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