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警惕健身时身体的不适情况

导语:自我感觉是生命体的自然反应,也是人体变化的信号。健身活动中,一旦发现异常感觉,应暂停活动,就医或咨询专家。(1)头晕如果出现持续性或短期的头晕,就不要强行移动,

自我感觉是生命体的自然反应,也是人体变化的信号。健身活动中,一旦发现异常感觉,应暂停活动,就医或咨询专家。

(1)头晕

如果出现持续性或短期的头晕,就不要强行移动,尤其是中老年人,尤其是重点心血管系统和颈椎检查。

(2)头痛

头痛不应发生在所有体育活动期间或之后。当出现头痛时,应强调神经、心脑血管系统的检查。

(3)哮喘

哮喘是运动时的正常现象,休息后可以很快恢复正常。如果休息一段时间后不能恢复,就要重点做呼吸系统检查。

(4)口渴

如果你喝了太多的水,但你仍然口渴,你应该重点检查胰腺功能。

(5)饿

如果食物摄入量突然持续增加,应检查胰腺分泌功能。

(6)厌食症

剧烈运动后,人暂时不想吃是正常的,休息后食欲变好。如果你长时间不想吃东西,又有厌食症,应该检查一下消化功能。

(7)缺乏

休息15分钟左右,应该就恢复了。如果连续几天不能恢复,说明不能适应运动,不能减少运动量。如果你在减少活动后感到持续疲劳,你应该检查你的肝脏和循环系统。

(8)疼痛

开始运动的人会引起肌肉酸痛。如果疼痛发生在关节处或附近,并且存在关节功能障碍,则停止移动并检查关节是否患病。同时要注意麻木肿胀等异常感觉。

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