良好生活习惯可预防癌症
导语:1.自己戒烟,禁止别人在你的房间或工作场所吸烟。2.了解家族史。如果家里有人得了某种癌症,要多注意可能导致这种癌症的因素。3.多吃新鲜水果和蔬菜。4.少吃猪、牛
1.自己戒烟,禁止别人在你的房间或工作场所吸烟。
2.了解家族史。如果家里有人得了某种癌症,要多注意可能导致这种癌症的因素。
3.多吃新鲜水果和蔬菜。
4.少吃猪、牛、羊肉等红肉,多吃鱼、鸡等白肉。
5.增加运动量,每周至少运动3次,每次至少20分钟。
6.防止乙肝等病毒感染,避免性传播疾病。
7.一切都不要过度,比如喝酒、吃药、吃快餐、晒太阳。
8.40岁以后,每年进行一次全面体检。
9.不要轻易服用激素。
10.了解癌症的早期预警信号,如不明原因的恶心、体重急剧变化等。,并及时就医。
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