当前位置:时珍养生网>人群养生>正文

5大生活习惯 让你多活十年

导语:1.早上在床上呆5分钟早上醒来,应该在床上躺5分钟左右——侧卧深呼吸,打哈欠,拉伸,活动四肢,然后慢慢坐起,穿衣,下床。如果马上醒来,很容易引起心脑血管疾病,甚

1.早上在床上呆5分钟

早上醒来,应该在床上躺5分钟左右——侧卧深呼吸,打哈欠,拉伸,活动四肢,然后慢慢坐起,穿衣,下床。如果马上醒来,很容易引起心脑血管疾病,甚至导致意外死亡。

2.喝健康的水

有几种水是最好不要喝的:热水瓶里煮了几天的水,反复煮的水,水龙头里隔夜停过的“死水”(可能含有大量军团菌),隔夜茶等。

3.喝酒后不要洗澡

喝完水洗澡后,身体储存的葡萄糖会被洗澡时的体力活动消耗掉,所以含糖量会大大降低。同时,酒精抑制肝脏的正常活动,阻碍体内葡萄糖储存的恢复。此外,洗澡时出汗容易导致有效循环血容量不足,导致虚脱。

4.应该经常吃的食物

蜂蜜:每天早上吃一勺蜂蜜空,可以固五脏,止痛消毒,坚持吃可以防止血管硬化。

大蒜:具有很强的杀菌和抗菌作用,有“天然抗生素”的美称。

红枣:营养丰富,富含糖分、维生素和矿物质。

生姜:生姜可以促进血液循环,帮助消化。

花生:含有人体所需的多种氨基酸。经常吃它有助于提高记忆力。

5.经常上厕所

不憋尿:憋尿时全身处于高度紧张状态,胃和交感神经会暂时受到干扰,血压明显升高。

不要憋大便:不定时及时排泄大便,大便中的水分会被吸收。长此以往,直肠的肿胀会停止引起对大便的需求,引起便秘。这篇文章来自这个网站

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/renqun/87688.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:对象生气了怎么哄 对象生气了怎么哄开心 找对方法很关键下一篇:别把手机当闹钟 小心辐射

文章评论