知道这些保养方法，好月经养出来
大家来养生导语：很多女生痛经。女性大多患有腹胀、肢体疲劳、皮肤恶化甚至一些妇科病，对生活影响很大。所以女生可以通过更好的保养自己，快乐的度过每一个月经期。第一，注意卫生穿舒适柔软的衣服，避免紧
很多女生痛经。女性大多患有腹胀、肢体疲劳、皮肤恶化甚至一些妇科病，对生活影响很大。所以女生可以通过更好的保养自己，快乐的度过每一个月经期。
第一，注意卫生
穿舒适柔软的衣服，避免紧身牛仔裤对皮肤的压力和摩擦。经常换卫生巾和内裤。虽然经期要保持清洁，但最好不要用沐浴露清洁下体，以免细菌入侵。
第二，注意饮食
月经期间，你应该被禁止。冷食会使经血凝结，导致痛经，月经少，甚至闭经，而辛辣的食物会使女性更加上火。另外，平时减肥的女生可以趁月经吃点甜品。经期吃甜品不仅不易发胖，还能帮助排出经血，缓解烦躁和幸福感。滋养气血的食物应在月经前食用。经期喝红糖水，容易因为经血过多而使女性身体虚弱。
第三，保暖
月经期间抵抗力会下降，容易生病，保暖很重要。用温水洗碗，减少洗头次数，不要长时间呆在湿气重的地方。
第四，适当的锻炼
很多人觉得经期要多休息，不要跑步。事实上，在月经后期，一些身体活动有利于身体循环。经期可以一直偷懒提精神，也可以锻炼身体，增加活力。
女性在月经期间，由于激素的影响，更加敏感、抑郁、易怒、波动大。身边的朋友也要体谅。
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