胃不好的人要常喝粥 3种粥养胃效果还不错
许颜养生养胃喝什么粥
山药南瓜粥山药30克，南瓜30克，大米50克；将大米洗净，用冷水浸泡半小时；山药洗净，去皮，切成小块；南瓜洗净，去皮，切成小块；锅内加适量水，下锅煮米饭，加入山药、南瓜，小火慢慢煮至粥稠，食材熟透变软，加少许盐调味。
作用:山药健脾和胃，益肾，促进消化吸收。粘稠的质地还保护胃壁，促进食欲；南瓜果胶能延缓肠道对糖、脂的吸收，保护胃壁，减少溃疡；这种粥有很好的养胃效果和有效的滋补作用。
小米花生粥
小米1杯，花生30颗，红枣8颗；将所有材料用清水洗净，将红枣撕成两半，加水入锅，放入锅中，用大火煮沸，继续用小火煮沸，直到配料变软腐烂。
作用:小米有很好的健脾作用，特别适合体质虚弱的产妇和老年人，还有补虚补肾的作用；花生有润肺和胃健脾的功效；红枣滋养脾胃，滋阴养血，养心安神。这种粥不仅能养胃，还能补血。
大枣莲子粥
红枣20枚，莲子15克，山药15克，桂圆15克，大米100克，水适量。将材料洗净后，放入锅中，加水用大火煮沸，继续用小火煮粥。
作用:莲子健脾止泻，益肾清利，养心安神；桂圆开胃健脾，养血安神，补虚益智；该粥营养丰富，具有益气健脾、补虚强身的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、消化不良、疲劳乏力的中老年人食用。
养胃的注意事项
1.一日三餐按时吃，定期量化是基础。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守；
2.生活要规律，不要熬夜，以免睡懒觉，耽误吃早饭，还会降低免疫力；
3.建议少吃多餐。如果没有晚餐时间，可以适量吃一些食物，但不能太多；
4.平时吃的东西要软松，一些比较硬朗清爽的东西不宜多吃，以免引起消化不良；
5.入睡前最好两三个小时不要进食，否则容易影响入睡，容易引起消化不良，增加胃的负担；
6.应该戒烟、戒酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料等兴奋剂；
7.胃不好的人可以多喝点粥，吃点面，但不代表不能吃米饭，还是要适量吃。任何过量的食物都不好；
8.胃病是一种慢性病，需要长期调养，只能从生活习惯的改善中获得效果。
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