别再为减肥失败找借口 3个瘦身时常见的问题解答
谢安妮养生保健导语：减肥的时候，难免会遇到各种问题。有些人克服这些问题后自然会减肥，但有些人坚持不下去了，或者因为其他原因，减肥计划总是在中途结束。减肥会遇到什么困难？有什么办法可以改善？想快速减
减肥的时候，难免会遇到各种问题。有些人克服这些问题后自然会减肥，但有些人坚持不下去了，或者因为其他原因，减肥计划总是在中途结束。减肥会遇到什么困难？有什么办法可以改善？
想快速减肥？
想必很多人减肥的时候，都希望能在短时间内看到效果。然而，大多数方法都容易伤害身体。建议大家早上都可以运动，因为早餐前运动可以比其他时间运动多消耗20%左右的脂肪，而且因为早餐前运动消耗的脂肪储存在体内，而早餐后消耗的热量就是早餐。
总是没有时间减肥？
现代人过着忙碌的生活，工作占据了半辈子，更别说锻炼减肥了。这种类型的人建议你可以先制定锻炼计划，一周前制定好每天的锻炼计划。如果没有办法，建议可以进行高强度的运动，每天只需拿出10分钟左右就可以达到健身的效果。
想运动却又怕受伤？
运动时最怕运动损伤或肌肉酸痛。如果想避免这种情况，建议运动前热身拉伸肌肉，避免运动时受伤。此外，锻炼时间可以安排在下午4点到8点，这样不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以使人更不容易受伤。
但是，对于有些人来说，运动不仅仅是减肥，更重要的是塑造肌肉线条。对于这类人，建议选择饭后运动，因为晚上体温最高，这个时候运动会有更高的运动效果，有助于塑身线条。
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