46岁的中年女人吃什么最好 抗衰老女性饮食调理
导语:46岁的中年女人吃什么最好 抗衰老女性饮食调理
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46岁的中年女人吃什么最好46岁中年女人建议常吃一下几种:
1、卷心菜
卷心菜不仅价格还非常口感清脆,还含有许多膳食纤维和微量元素,具有丰富的营养价值。还能帮助我们快速排泄体内的废物和毒素,具有一定的促消化,预防便秘的效果,对我们的身体健康十分有益。还能够抵抗细胞的老化,有效的延缓细胞的衰老。
2、豆腐
豆腐对人体非常有益,它不仅能促进体内毒素的排出,还有美容的功效,可以使女性的皮肤再次变白、光滑、发亮,还可以减少心血管疾病的发生,还能保护肾脏,有助于降低肥胖的几率。
3、葡萄
葡萄早就被科学家证实是头号的防衰老主力军,其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化,保持皮肤好气色。葡萄籽中含有的花青素,具有超强的抗酸化和抗氧化的功用,深受女性朋友的喜欢,可以紧致肌肤、延缓衰老。常吃葡萄可使肤色红润,秀发乌黑亮丽。
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