孩子喝什么粥比较好 儿童中医养生粥

目录导航：

1. 孩子喝什么粥比较好
2. 2岁到3岁儿童营养粥
3. 3-4岁宝宝三餐食谱粥
4. 夏天娃娃食谱
5. 请问给宝宝调理肠胃用小米加什么熬粥最养胃
6. 宝宝用什么米煮粥最好呢
7. 儿童粥怎么做好吃
8. 小孩营养粥怎么做法

蛋黄瘦肉粥，既方便又有营养，可以补充宝宝生长发育所需的钙、铁、蛋白质等。

第二、青菜肉松粥，这种粥可以补充丰富的维生素、微量元素和宝宝所需要的氨基酸。

第三、猪肝粥，猪肝里面含有铁、钙，还有锌等微量元素和蛋白质。

第四、鱼肉粥，既补充蛋白质，也可能是优质蛋白，对宝宝的智力发育都有好处。

第五、豆腐粥、鸡肝胡萝卜粥等等都可以，如果宝宝平时食欲正常，大小便都正常，睡得好，长得好的情况下，可以补点营养粥。

第六、如果一旦出现大便有点稀，胃口不太好的情况下，吃一点苹果粥也不错，既助消化又有利于吸收。

日常生活中建议喝蛋黄瘦肉粥、青菜肉松粥、猪肝粥等营养粥，既方便又富有营养。

小儿的消化系统功能还未发育成熟，功能较弱，喝粥不仅有利于孩子的肠道消化。

2岁宝宝食谱一：茯苓莲豆粥

食物原料：白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

制作方法：

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

2岁宝宝食谱二：莲子薏米粥

食物原料：空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

制作方法：

将准备好的原料一起淘洗净，浸泡1小时后，熬粥即可。

2岁宝宝食谱三：山楂苍术粥

食物原料：生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许

制作方法：

将生山楂和炒苍术煎汤去渣，然后用汤来煮粳米粥，粥好后加入少许白糖即可。

1、牛奶蛋黄米汤粥

原料：米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法：在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

功效：富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对小儿生长和大脑发育有好处。

2、鲜玉米糊

原料：新鲜玉米半个

做法：用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

功效：玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智。

3、梨酱

原料：梨1个，冰糖适量

做法：将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

功效：不仅补充维生素和矿物质，同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。

4、肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

功效：利于小儿补充钙质。

5、青菜汁

原料：青菜

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

6、南瓜汁

原料：南瓜100g

做法：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

7、肉末粥

原料：新鲜猪肉

做法：将肉整块煮烂，取出剁烂成末。将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

8、香蕉粥

原料：香蕉1小段、奶粉2勺

做法：将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

功效：香蕉中含有丰富的钾和镁，其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高，此粥不仅是很好的强身健脑食品，更是便秘宝宝的最佳食物。

鸡肉山药营养粥

原料

五谷米饭l/2碗、鸡肉丝适量、山药适量、胡萝卜丁1大匙、甜玉米粒l/2大匙、芹菜末1/2大匙、鸡汤高汤1杯

做法

1、五谷米饭淘洗干净，先蒸熟，再加入鸡汤高汤，小火炖煮成粥。

2、鸡胸肉烫熟、切丝剥散；山药去皮切小丁；胡萝卜洗净削去外皮、切小丁；芹菜洗净、去除老硬纤维、切细末备用。

3、将五谷稀饭煮滚，放入鸡肉丝、山药丁、胡萝卜丁、芹菜末，煮至材料都熟软，加入适量盐调味即成。

食谱一 丝瓜鸡蛋汤

1、食材：

丝瓜50克，蛋黄1个。

2、做法：

(1)丝瓜洗净，去皮，切块，蛋黄打散备用。

(2)锅中加入适量水，烧开，放入丝瓜丁，加热3分钟，倒入生蛋黄，搅拌均匀，撒上适量盐。

3、作用：

丝瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1等微量元素。夏天吃丝瓜可以清热、解毒、除烦。

食谱二 红薯绿豆粥

1、食材：

绿豆20克，红薯50克，糖适量。

2、做法：

(1)将绿豆用清水过滤去杂质，洗净，放入锅中用武火煮沸，去掉绿豆皮，再用小火煨。

(2)红薯洗净去皮，切成丁，倒入绿豆汤内，改中火煮10分钟左右后出锅。吃的时候可以加点糖。

3、作用：

红薯富含维生素A、维生素C和B族维生素，还有大量的纤维素，不仅可以提高宝宝的免疫力，还可以预防便秘。

三 冬瓜肉末面

1、食材：

冬瓜50克，肉末20克，娃娃面适量，高汤适量。

2、做法：

(1)冬瓜洗净，去皮，切成小块，放入沸水中煮熟，冬瓜根据情况切小块。

(2)将面条放入沸水中煮至熟烂，用筷子盛出。

(3)将肉末、冬瓜、高汤放入锅中，大火烧开后改用小火炖10分钟左右。倒出来倒在烂面上，然后用筷子拌匀。

3、作用：

冬瓜性寒，能养胃生津，清胃火。

夏季宝宝周一食谱：

早上：纯牛奶搭配鸡蛋，全麦面包一片，苹果半个。

点心：香蕉一根，蔬菜饼干若干，温开水

中饭：蔬菜粥，主要是利用各种新鲜的蔬菜，搭配高汤做成蔬菜粥。

晚饭：绿豆粥一份，小蛋糕一份。

夏季宝宝周二食谱：

早上：瘦肉粥，用猪瘦肉搭配皮蛋做成瘦肉粥。

点心：纯牛奶，煮蛋一个。

中午：面条，西红柿，空心菜，肉松做成炒面或者面汤一份。

晚饭：白干饭，大鸡腿，小白菜，豆腐，萝卜排骨汤。

夏季宝宝周三食谱：

早上：小米粥搭配白馒头，咸菜，竹笋干一份

点心：火龙果半颗，牛奶一份，全麦面包一份

午饭：猪肝粥。买回来的清洁干净之后，炒干控水加入白粥中煮熟。然后加点菠菜，火腿，制作成猪肝粥。

晚饭：米饭，搭配，萝卜牛肉汤，丝瓜，豆芽菜，卷心菜。

夏季宝宝周四食谱：

早上：猪血米粉汤，火腿，蔬菜汁

点心：梨一个，酸奶一份，全麦面包一片

中饭：南瓜饭一份，紫菜瘦肉汤一份，竹笋炒肉丝

晚饭：炒面，用香蕉，鸡蛋，西红柿，豆芽菜，卷心菜共同炒制成一份美味的面条。汤品的话就随便的搭配蔬菜汤就好了。

夏季宝宝周五食谱：

早上：宝宝营养粥，主要是由香菇，瘦肉，皮蛋，蔬菜，加之高汤做成的营养粥。

点心：西瓜汁搭配蛋挞。或者其它的果汁搭配自制小面包。

午饭：干饭，搭配各种蔬菜，豆制品，回锅肉，空心菜，莲藕炖排骨汤。

晚饭：青菜粥，用高汤加熬制小米粥再加入少米的青菜，调味品就可。

夏季宝宝周六食谱：

早上：花生粥，搭配全麦面包。

点心：哈蜜瓜，

中饭：干饭，红烧鲈鱼，小白菜，南瓜，苦瓜

晚饭：猪肝瘦肉粥，煎蛋一份，凉拌黄瓜一份

夏季宝宝周日食谱：

早上：豆浆配包子，或是花生粥一份。

点心：鱼子酱一份，儿童面线一份。

午餐：海鲜大杂烩，干饭，空心菜，小白菜，南瓜饼

晚饭：绿豆粥，蔬菜包子一份

鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。

将清洗好的米粉煮熟捞出备用。

将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

营养价值：富含蛋白质、维生素、铁等微量元素，是宝宝的理想辅食哦。

夏天天气热，小孩一般不爱吃饭，可以做一些清新可口的饭菜，可以做八宝粥，百合粥，皮蛋瘦肉粥，酸奶奶昔，水果果汁，豆浆，绿豆汤，包子八宝饭。

家庭自制夏天娃娃食谱:丝瓜炖蛋，丝瓜去皮切丝，鸡蛋2个加入适量水，盐，鸡精，放入切丝的丝瓜，开水下锅，隔水蒸10分钟，出锅淋少许生抽香油

儿童夏季食谱

茄汁虾球

原料

鲜虾仁300克，番茄2个，黄瓜1条，白糖20克，精盐、葱花、姜末各5克，料酒、淀粉、植物油适量。

制作方法

1、将虾仁剁茸，加入淀粉、精盐、料酒，朝一个方向拌匀制成虾球，然后将虾球氽熟。

2、将黄瓜洗净切丁备用。

3、番茄末、葱花、姜末入锅烹出红汁，加入少量水后勾芡，制成番茄汁。

4、放入虾球、黄瓜丁即可。

小米粥配大米混合在一起熬粥对宝宝调理肠胃比较有效。小米本身属于一种粗粮，其中含有大量的纤维素，虽然可以促进肠道蠕动，但是容易导致纤维素堆积，形成腹胀现象。而配合大米混合在一起熬粥可以有效的健脾开胃，对于胃黏膜有一定的保护作用，补充丰富的碳水化合物，还能够增强人体的免疫力、促进新陈代谢。

宝宝可以选择用白米做粥，因为白米中含有大量的B族维生素，可以满足宝宝的营养需求。对于宝宝来说，白米粥可以健脾、养胃、开窍、明目、止渴止泻等，更适合宝宝饮用。把白米放在水里煮。一开始，可以给宝宝一份稀薄的白米粥。等到宝宝的胃适应后，可以喝点比较浓稠的白米粥。

给婴儿煮粥，用小米是比较好的，小米的营养价值也是非常高的，但一定给宝宝煮的比较软烂，这样宝宝会更容易吸收消化，再配一些鱼，或者是虾泥，各种蔬菜营养是更全面的

儿童粥好吃的做法如下

山药胡萝卜粥

1、食材：

山药，大米，小米，胡萝卜。

2、做法：

（1）把大米和小米清洗干净。

（2）山药去皮洗净之后切成片状。

（3）将山药与大米小米一起放在锅中煮。

（4）胡萝卜去皮后捣成泥。

（5）加在锅中，所有食材一起煮，直至煮烂就可以了。

7种简单又营养的儿童营养粥：

1. 紫薯山药粥：将山药、紫薯、大米和冰糖一起熬煮，营养丰富。

2. 皮蛋瘦肉粥：将肉馅、皮蛋、大米等煮熟，口感鲜美。

3. 蔬菜粥：将大米、胡萝卜、香菇、青菜一起熬煮，清淡可口。

4. 菠菜南瓜小米粥：将大米、南瓜、小米、姜片一起煮，加入调料即可。

第五：姜丝鸡肉粥。大米，姜丝，鸡肉适量。在锅中放入水和大米，再加入葱段和姜丝慢火熬煮。然后把鸡肉洗干净，切成丝。当粥煮到稠状时加入准备好的鸡丝继续熬煮，最后根据个人口味加入调料就行。

第六：红糖小米粥。小米，红枣，红糖适量。将小米清洗干净，放入锅中加水熬开。红枣清洗干净切成碎，放入熬开的小米中，出锅前再加入红糖。

第七：八宝粥。其实这个粥可能每家都会做，食材比较多，我们可以根据个人的口味添加不同的食材。主要的食材有黑米，糯米，红豆，花生，红枣，百合，莲子，桂圆，冰糖。把这些一起放入锅中煮熟即可。

首先把米先泡一个小时，泡完之后再锅中加水开始煮，当然也可以在里面加入一些鱼片或者鸡肉，做好之后在上面再撒一些猪肝粉或者肉松，就非常好吃了

以下是几种适合宝宝早餐的粥的做法：

1. 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合后浸泡一晚，第二天加入适量的水煮熟，煮至粥状，加入适量的白糖即可。

2. 南瓜粥：将南瓜切成小块，加入适量的水煮熟，煮至软烂后捣成泥，加入适量的米粉或者小米粥煮熟即可。

3. 鸡蛋粥：将米粉或者小米粥煮熟后，加入打散的鸡蛋，搅拌均匀后再煮一会儿即可。

4. 燕麦粥：将燕麦片加入

一、青菜肉糜粥

材料：大米50克、青菜20克、瘦肉（猪肉或鸡肉皆可）20克、高汤4杯。

做法：米洗净，用水泡1～2小时，放入锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放入开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，入锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加入煮好的粥中。

步骤 1

熬白米粥，我用的是智能锅熬粥，需要43分钟

步骤 2

将西蓝花、玉米粒提前煮熟

步骤 3

将火腿，西蓝花，胡萝卜切丁 玉米是超市买的玉米粒

步骤 4

离粥熬好还剩20分钟时，加入蔬菜丁和火腿丁，还剩10分钟时向粥锅中撒盐

南瓜小米粥：将南瓜去皮去籽，切成小块。将小米淘洗干净。

将南瓜和小米放入锅中，加入水大火煮沸。转小火继续煮约 20 分钟，直到南瓜和小米变软。关火后用搅拌器将南瓜和小米打成泥状，加入适量的水调稀即可。