男性应该从什么年龄开始养生？

男性应该从青少年时期开始养生。在这个年龄段，男性的身体正在发育和成长，需要充足的营养和锻炼来保持健康。以下是一些养生建议：

1. 饮食方面，应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。尽量避免高糖、高脂和高盐的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。

2. 锻炼方面，应该注重有氧运动和力量训练。有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和抵抗力；力量训练可以增强肌肉和骨骼的强度，预防骨质疏松。

3. 心理方面，应该学会如何管理压力和情绪。青少年时期是一个充满挑战和变化的时期，学会如何应对压力和情绪可以帮助保持身心健康。

4. 睡眠方面，应该保证充足的睡眠时间。青少年时期需要8-10小时的睡眠时间，缺乏睡眠会影响身体的免疫力和认知能力。

男性应该从青少年时期开始养生，注重饮食、锻炼、心理和睡眠等方面的健康管理。通过长期的养生实践，可以帮助男性保持健康、延缓衰老、提高生活质量。