女生来生理期吃什么比较好 女性经期养生补血吃什么好
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女生来生理期吃什么比较好女生来生理期可以多吃一些补血的食物，比如、米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、菠菜等都是比较好的补血食物。
多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉，月经期间还可以喝红糖水、温开水。
女孩来姨妈吃一些高蛋白以及维生素等事物，如牛奶，鸡肉，鱼肉，豆腐，苹果，梨，香蕉，芹菜，西红柿，红枣，柯杞，燕窝等滋补性食物，对身体有好处。
生理期可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物含有较多的营养。
还可以适当喝红糖水、温开水，能够促进身体的血液循环，帮助缓解痛经问题。
女生生理期吃些什么比较好应该选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
女生大姨妈吃啥东西好女生经期可以适量吃一些富含铁、蛋白质、维生素及温热性质的食物。1.富含铁剂、蛋白质的食物：月经期间血液流失，需适量补充造血原料所需的铁和蛋白质，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等含铁丰富的食物及鸡蛋、牛奶等含蛋白质的食物。
2.富含维生素的食物：月经期应多吃新鲜的水果及蔬菜，如苹果、葡萄、胡萝卜等补充维生素，但要避免食用性寒的水果，如西瓜、梨等。3.温热的食物：适量补充温热的食物可以缓解经期不适，主要有鸡肉、羊肉等，避免进食辛辣刺激性食物
女生大姨妈吃水果蔬菜好好，水果和蔬菜中含有维生素B6,经期饮食应该以营养丰富的易消化为主,可以多吃新鲜的,还有富含维生素B6的食物,比如香蕉,对经期情绪不稳定的女性最适合。
来例假了首先要保证睡眠，不可夜不归，饮食先以青淡为主多喝温开好，疏菜耍吃叶子菜适量些瘦肉，海鮮免食酒就别喝了，烟也别抽了，如果想七天后再说
一是吃血，以血补血，最好喝猪血汤。
二是吃大栆制品，温补养身也养颜。
三是可以多吃牛，羊肉，特别是红烧牛肉，羊肉汤。
四是吃鱼，清蒸。
女生在经期千万不能吃雪糕等冰冷的食物，应多吃一些温性食物，如红枣，水蜜桃，苹果，芒果，等滋补性食物，这样对身体是很有好处的。
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