冬季养生，儿童应该吃些什么？

在冬季，儿童的身体比较脆弱，因此需要注意饮食，以增强身体免疫力。以下是儿童冬季养生的饮食建议：

1.多吃温热食物：冬季气温低，儿童容易感冒，建议多吃温热的食物，如热汤、煲汤、热粥等。这些食物可以帮助身体保持温暖，并增强身体抵抗力。

2.多吃蔬菜水果：冬季蔬菜水果种类比较少，但也有一些可供选择的，如白菜、萝卜、南瓜、苹果、橘子等。这些食物富含维生素和矿物质，可以增强身体免疫力。

3.少吃辛辣食物：冬季气温低，身体很容易出现寒凉的感觉，但是不宜吃辛辣的食物来暖身，因为这些食物容易引起胃肠不适，影响身体健康。

4.适量补充蛋白质：儿童的生长发育需要蛋白质的支持，因此冬季也要适量补充蛋白质，如鱼、肉、豆类等食物。

5.少吃零食和糖果：零食和糖果虽然口感好，但是含有高热量和大量的糖分，容易导致肥胖和龋齿等问题。因此建议减少给儿童吃零食和糖果的次数。

儿童冬季养生饮食要注意营养均衡、多样化，适量补充蛋白质和维生素，少吃辛辣食物和零食。这样可以帮助儿童增强身体免疫力，保持健康。