莲子的副作用 莲子一天适合吃多少 长期吃莲子有什么副作用
导语:莲子营养价值高。通常到了吃莲子的季节,很多人都会买莲子吃。那么一天适合吃多少莲子,长期吃莲子有什么副作用呢?一天适合吃多少莲子对于新鲜的莲子,建议尽量多吃莲子。生吃新鲜莲子时,最好先把莲子去掉,因为莲
莲子营养价值高。通常到了吃莲子的季节,很多人都会买莲子吃。那么一天适合吃多少莲子,长期吃莲子有什么副作用呢?
一天适合吃多少莲子
对于新鲜的莲子,建议尽量多吃莲子。生吃新鲜莲子时,最好先把莲子去掉,因为莲子比较苦,一次吃太多莲子可能会让你感觉不舒服。莲子芯可以拿来喝茶,每天可以拿2克左右的莲子芯泡茶。一天吃莲子的最佳量是30-50克。吃得太多会引起胃部不适。
长期吃莲子有什么副作用
莲子营养价值高,也是一种比较纯天然的食物。食用它对人体也有很多好处,适量食用基本没有副作用。但是,如果吃太多莲子,就会不健康,因为莲子是一种性寒的食物。如果我们吃得太多,很容易刺激胃,影响我们的消化,甚至引起腹泻,所以我们应该适量食用。
谁不适合吃莲子
莲子生吃味道清香,但不宜多吃,以免影响脾胃,引起腹泻。不要用莲子止泻和大便干燥,尤其是年老体弱者,因为大便干燥是阴虚内热、肠干血燥所致,不要用能止涩伤阴的产品。莲子芯苦寒,不宜服空腹。怕胃寒的人不喝莲子芯茶。
吃莲子要注意什么
1.不要吃太多
莲子营养丰富,养生效果好,能滋肾益精,养心安神,涩肠止带。但过量食用会引起不适、腹痛、腹胀等症状。
2.不适合长期食用
莲子又冷又苦。长期食用可能会对胃肠道造成刺激,尤其是虚寒体质、脾胃虚弱者。
免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/renqun/517997.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
文章评论