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维生素e的水果有哪些 维生素e缺乏有哪些症状 维生素e缺乏的主要表现

导语:维生素E是我们必不可少的营养,具有广泛的功能。一般来说,婴幼儿是缺乏的。那么维生素E缺乏的症状有哪些呢?维生素E缺乏的主要表现是什么?维生素E缺乏症状加速衰老:在人体细胞的体外培养实验中发现,人体的细

维生素E是我们必不可少的营养,具有广泛的功能。一般来说,婴幼儿是缺乏的。那么维生素E缺乏的症状有哪些呢?维生素E缺乏的主要表现是什么?

需要注意的事项

1.由于科学界对维生素e抗氧化能力的认识,补充维生素e已经成为一种时尚。目前,维生素E补充剂的量一般超过膳食参考摄入量十倍以上。比如美国产品通常推荐100-300mg/d,中国卫生部也调整了营养素补充剂的允许量,必要时每天最多可补充300mg。

2.中国人的饮食已经补充了足够的维生素E,所以尽量不要服用维生素E,除非是缺乏。如果超过正常剂量使用,会导致很多不良反应。有些人会出现头晕、视物模糊、口角炎,女性可能会出现闭经,从而导致激素代谢紊乱。如需特殊补充,应在医生指导下进行。

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