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顺道老师养生课堂维生素C泡腾片是一种受欢迎的保健品。小药片加水后，就可以做一个充满维生素C的饮料，可以帮助我们补充维生素C，那么，维生素C泡腾片可以每天喝吗？
维生素C泡腾片可以每天喝吗
建议不要天天喝。
维生素C本身虽然是水溶性维生素，但如果长期大量服用，也会给人体带来危害。因此，建议不要每天服用维生素C泡腾片，否则可能会因为过量食用而直接伤害身体。
维生素C泡腾片可以长期饮用吗
维生素C泡腾片不能长期食用，每日摄入量不宜超过100克。
一般来说，每天服用30毫克维生素C就能满足人体的代谢需求。如果长期服用过多的维生素C会给人体带来副作用，可能会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等问题。此外，还会导致维生素C的代谢产物草酸盐增多，从而引起尿路结石；过量使用维生素C也可能影响人体的免疫系统。
过量饮用维生素C泡腾片的危害
1.如果长期大量服用维生素C，停止服用后会出现维生素C缺乏的情况，以至于早上起床后会出现牙龈出血的困扰，甚至出现皮下瘀斑。
2.如果体内维生素C过多，会分解成草酸和二氧化钛，草酸容易在尿液中形成草酸盐，导致结石问题。
3.如果摄入过多的维生素C，会使你的动脉壁变厚，还会影响淋巴细胞和白细胞。
4.因为维生素C泡腾片含有大量的钠，服用它们可能会导致钠的摄入过多，从而影响心血管健康，使你患上心血管疾病。
维生素C泡腾片的功效和作用
1.维生素C泡腾片增强身体抵抗力
维生素C泡腾片对增强机体抵抗力有很好的作用，这也是它的主要功能。这是因为成分决定的，而丰富的维生素可以补充人体的需要，所以对人体功能的有效调解起到了很好的作用，所以一些免疫力低的人可以吃。
2.维生素C泡腾片用于病后恢复
维生素C泡腾片对术后恢复、病后恢复、伤口愈合以及过敏性疾病的辅助治疗都有很好的效果。对于这种恢复疾病功能的有效作用，适合作为治疗过程中的辅助方法，有利于恢复，是一种很好的治疗方法。
3.维生素C泡腾片用于预防和治疗坏血病
维生素C泡腾片对防治坏血病有效。部分缺血性坏血病患者可以作为辅助治疗，贫血患者也可以食用预防坏血病。但每日用量不宜过多，不宜长期使用。预防和治疗应遵守这一原则。
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