芒果会胖吗 吃芒果会胖吗 一个芒果的热量是多少
养元养生芒果也是夏天常吃的水果，香甜可口，营养价值丰富。但是想减肥的朋友害怕吃芒果会长胖，那么结果是什么呢？芒果的热量是多少？我们一起来看看吧！
芒果的热量是多少
芒果是最受欢迎的水果之一，很多朋友都非常喜欢吃芒果。但是，有些女生担心芒果的高热量会导致体重增加。那么芒果的热量高吗？芒果的热量是多少？
热度不高
芒果的热量不高。100克食用芒果的热量是35千卡，而一个小芒果的食用部分大约是150克，热量只有53千卡。可见芒果是低热量食物，减肥期间可以适量食用。
营养功效
芒果含有丰富的营养成分，包括大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素和各种微量元素，其中芒果的维生素A含量是杏的两倍，维生素C的含量也高于橙子、草莓等水果，所以吃芒果可以补充我们人体所需的很多营养。此外，芒果具有健胃生津、止呕止咳的功效，可用于治疗口渴、呕吐、少食、咳嗽。同时芒果还可以防治高血压、动脉硬化等疾病，这类患者可以经常吃一些芒果。
食用说明
芒果好吃又有营养。很多人都很喜欢吃芒果，但并不是每个人都适合吃芒果。比如过敏体质的人就需要谨慎食用芒果，因为芒果皮中含有醛类和酸类物质，非常容易引起过敏，而且过敏体质的人比较敏感，所以建议过敏体质的人尽量避免食用芒果，如果想要食用，最好在食用之前将芒果的皮全部去掉。
吃芒果的注意事项
1.芒果不宜在饱餐后食用，也不宜与大蒜等辛辣物质搭配食用。否则会让人发黄。目前其机制尚不清楚，但这是一种世俗的经验。据现代报道，有因吃芒果过多导致肾炎的案例，大家要注意。2.芒果叶或芒果汁会对过敏体质的人造成皮炎，所以要小心。
2.芒果是少数富含蛋白质的水果之一。多吃点容易。传统上，它可以有益眼睛和滋润皮肤，这被认为是胡萝卜素的原因。其核亦可入药，可解毒消积，降血压。
3.根据中医食疗的性味分析，芒果是一种性平味甘、生津止渴的水果。生食止呕，治晕船，效果与酸梅相同。不习惯航海的人，都经历过颠簸，胸闷。芒果可以作为“药”。孕妇恶心的时候可以吃芒果肉或者芒果炒水。唯一需要注意的是芒果是湿毒的。如果你有皮肤病或肿瘤，你应该记得避免吃东西。
4.湿是中医六大邪气之一。湿疹、疮脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿、脚气等内科疾病，都可以用湿来形容。体质潮湿的人可能会吃芒果等有毒的湿食物，这可能会使情况恶化。相反，有些人会担心吃芒果会增加痘痘，这是一种过度担心。
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