水果麦片减肥吗 酸奶水果燕麦片减肥吗 酸奶水果燕麦片的正确做法
顺道老师养生课堂燕麦片已经成为许多年轻人的代餐产品。减肥时喝酸奶燕麦片不仅可以补充身体所需的营养，还可以减少热量。今天，我们将谈论酸奶和水果燕麦片。
你用酸奶、水果和燕麦片减肥吗
是的哦。酸奶中含有多种活性乳酸菌，可以合理调节有益菌的平衡，促进肠胃蠕动，进而缓解便秘和减肥。而且酸奶有很强的饱腹感。饿的时候喝一杯，可以合理的减少急切的食欲，进而减少下一餐的饭量。燕麦片富含B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于调节生理功能，加快基础代谢率，降低血脂和血压，清热解毒，润肠通便，有助于减肥。
酸奶、水果和燕麦片的正确做法
如果是水果燕麦片，直接倒入酸奶拌匀。如果是生燕麦片，需要提前用水煮熟；如果是即食燕麦片，需要用开水软化，然后放在一边。燕麦片冷却至常温后，倒入酸奶搅拌均匀后再食用。注意:放入酸奶前一定要等到温度降低，否则不仅会导致酸奶的酸味；还会破坏酸奶中的营养成分。
什么酸奶适合做燕麦片
一般来说，还可以。市面上的酸奶种类很多，有酸奶、发酵乳、风味酸奶、风味发酵乳等。浸泡燕麦没有明确要求，任何类型的酸奶都可以用，可以根据自己的喜好和需求选择，不用太纠结。
水果燕麦片的作用和功能
1.燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防心脑血管疾病，这是中老年人面临的主要威胁。
2.经常食用燕麦对糖尿病患者降血糖、减肥也有非常好的效果。
3.燕麦还能改善血液循环，缓解生活和工作带来的压力；它含有钙、磷、铁、锌等矿物质，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的作用，是补钙的好产品。
4.燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等都有好处。，并给老年人增强体力和延长寿命。水果和坚果含有蛋白质和矿物质，可以降低胆固醇、抗氧化、营养和健脑等。水果和坚果谷物中的各种原料在烘焙中起着不同的作用。有些原料可以补充产品的营养，有些原料可以改善产品的口感和质地。在吃麦片的同时，他们还补充维生素、有机酸、蛋白质等。，这对于在城市忙碌的白领来说再合适不过了！
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