降血脂喝什么茶最好 高血脂的人喝什么茶最好 喝茶注意些什么
年轮养生高血脂也是老年人的常见病。许多人喜欢喝茶。高血脂的人可以喝茶吗？喝什么茶比较好？下面介绍一下吧！
高血脂的人可以喝茶吗
嗯，多喝茶有利于降血脂。研究表明，茶叶富含茶多酚等抗氧化物质，维生素C、维生素B等多种抗氧化维生素，以及锌、硒、锰等多种抗氧化微量元素等。这些物质能有效消除人体产生的过量自由基，减缓自由基对人体的伤害。茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体自由基的清除剂，有助于延缓衰老。茶叶中富含的维生素C可以促进人体脂肪代谢。
什么茶对高血脂有好处
山楂陈皮茶
配料:炒山楂、陈皮各10克，荷叶15克。
冲泡方法:将上述材料分别用清水洗净，然后一起放入砂锅中，加水煎煮，煮沸，去渣取汁，代茶饮。
功效分析:健脾理气，清浊消食，导滞。适用于伴有肥胖、头晕、胸闷、胀满、精神疲劳的高脂血症患者。
玫瑰茉莉花茶
配料:玫瑰、茉莉花、各6克、绿茶、3克。
冲泡方法:将上述材料一起放入茶杯中，加入适量开水冲泡，盖上杯盖，浸泡20分钟，代茶饮。
功效分析:活血化瘀，降血脂。适用于伴有胸闷、心烦、肢体麻木、舌质暗紫、瘀斑的高血脂人群。
高脂血症患者的饮食注意原则
1.选择低脂肪食物，少用油的烹饪方法
低脂食物，如玉米土豆及其制品、豆类及其制品、瘦肉、动物和动物的低脂或脱脂牛奶。你应该多吃鱼，尤其是深海鱼，脂肪含量低，不饱和脂肪酸丰富，能降低血清胆固醇。建议一周吃两次以上。少吃高脂肪食物，如肥肉、香肠、黄油和奶油。
烹饪方法如蒸、煮和混合可以用于食物制备。烹饪时可以用花生油、芝麻油和大豆油代替猪油、棕榈油和黄油。食用植物油应限制在25g/天。肉汤应该冷却以去除上面的脂肪层并去除家禽的皮。
2.选择低胆固醇的食物，学会计算胆固醇的平均日摄入量，如谷类、土豆、蔬菜、豆类和水果。其中含有的植物甾醇可以抑制胆固醇。少吃高胆固醇的食物，如动物内脏、人造黄油、黄油零食、鱼子酱、鱿鱼、蛋黄等。饮食中胆固醇的摄入量应低于300毫克/升。
3.选择高纤维食物，多吃蔬菜和水果
选择含有较多膳食纤维的食物，如莜麦、玉米、燕麦等粗粮，因为膳食纤维可以减少胆固醇的吸收，同时延缓胃内容物的排出空，增加饱腹感，预防肥胖。每天多吃蔬菜和水果，可以降低血脂，促进胆固醇排泄。选择降脂食物，如
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