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女性经期保健 经期保健让女性过"舒心"的生理期

导语:月经对女性来说非常重要。月经会削弱女性的抵抗力,引起各种情绪波动,需要做好经期护理。女性的经期护理需要从这些方面入手,让女性能够有一个舒适的“生理期”。月经保健包括这五个要点:1.保持外阴清洁月经期间

月经对女性来说非常重要。月经会削弱女性的抵抗力,引起各种情绪波动,需要做好经期护理。女性的经期护理需要从这些方面入手,让女性能够有一个舒适的“生理期”。

月经保健包括这五个要点:

1.保持外阴清洁

月经期间不宜洗澡或坐浴,每晚用温开水擦洗外阴,保持清洁。使用柔软透气的卫生巾和纸,勤换内裤,减少外阴和大腿内侧血渍的刺激。排便后由前向后擦拭,以免将污物带入阴道,引起阴道炎甚至盆腔炎。

2、注意锗的调整,方易结台

过度的情绪波动和紧张会引起中枢神经系统与下丘脑、垂体之间的功能障碍,从而影响促性腺激素的分泌,引起月经不调;同时,月经期间应避免重体力劳动和剧烈运动,因为过度劳累会引起盆腔过度充血,导致月经过多、月经延长、腹痛背痛等。

3.饮食应该合理

经期饮食清淡,多喝开水,多吃水果和蔬菜,尽量少吃辛辣和寒冷的食物,以减少子宫充血,保持大便通畅。另外,不要吃甜食,以免血糖不稳定,如头晕、乏力、心跳加快、情绪不稳定等。,并加重月经症状。

4.没有性生活

月经期有子宫内膜剥脱出血,宫腔内有伤口,阴道pH值变化,防御功能下降。如果发生性行为,很容易带入细菌,引起生殖器炎症。

5.不要滥用药物

一般女性月经期间会有轻微的腹痛等不适,经后可自然消失。如果遇到腹痛或出血过多,需要去正规医院进行妇科治疗。

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