吃什么促进消化 吃什么食物促进消化 吃什么食物有助于消化
健康养生知识有些人更喜欢吃美味的食物。有时候吃太多会引起消化不良和胃部不适。那么你吃什么食物来促进消化呢？什么食物有助于消化？
吃什么食物能促进消化
菠萝:如果经常消化不良，可以饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不适合空腹部食用，因为其蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘有一定的效果。
西红柿富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可以保护维生素C在加工和烹饪过程中不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪，还可以抑制细菌和真菌的生长，可以治疗角膜炎。
猕猴桃:研究表明，食用猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增加，这也可能加快小肠对蛋白质的吸收，从而提高蛋白质的整体利用水平。这主要是因为猕猴桃中天然产生的一种特殊成分——猕猴桃，可以加速消化，使蛋白质更快更全面地被吸收。
苹果:苹果不仅能止泻，还能缓解便秘。其中所含的鞣酸、有机碱等物质有收敛作用，其中所含的果胶能吸收毒素。对于简单的轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加快排便速度，因此具有通便作用。
山楂:山楂味酸、甜、性温和。功能:健脾开胃，消积消食，尤其是消除油腻的肉类堆积。现代药理研究认为，山楂中含有脂肪酶，可以增加胃中消化酶的分泌，促进消化。
儿童消化不良的原因
1.给的食物不易消化:家长要根据孩子不同的年龄特点，逐渐将饮食从流质改为半流质和固体食物。3个月以内的婴儿消化液与成人不同，淀粉消化不良，需要特别注意。对于2岁以下的婴幼儿，添加的副食品一定要烂、细、软。例如，蔬菜可以切碎并粉碎制成蔬菜泥。对于2-3岁的婴儿，因为已经有16-20颗乳牙，所以食物可以稍微厚一点。
2.给太多新食物:有些孩子第一次吃虾，觉得味道不错，一下子吃了很多，导致消化不良。因此，当父母让婴儿尝试吃一种新食物时，应该让他慢慢适应。
3.食物搭配不合理:宝宝4个月后，家长需要添加牛奶以外的辅食，注意给孩子均衡饮食，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、微量元素、纤维素等营养成分。谷物是最基本的食物，而肉、鱼、奶、蛋、蔬菜、水果等都是身体必需的。
儿童消化不良怎么办
1、观察病情。除了喂养不当，胃肠道炎症、滥用抗生素、天气寒冷、抵抗力低下和胃寒都会引起消化不良。所以，当宝宝出现消化不良症状时，要分清是哪一种引起的。只有当我们知道疾病的来源时，我们才能开出正确的药来缓解疾病。
2.减少你的饮食。当发现消化不良是由于宝宝吃了一些不易消化的食物引起的，那么家长就不要给宝宝过多的食物。可以吃粥、糊等比较容易消化的食物。另外，不要吃太多油腻和油炸的食物。不要吃蛋糕、奶油等。
3.多休息。不管是哪种情况导致消化不良，宝宝都需要多休息。只有宝宝睡眠充足，才能更好的恢复，增强抵抗力。
4、多喝水、冲剂等。如果宝宝消化不良比较严重，可以喝一些滞水或者一些冲剂。这些药物可以帮助宝宝加速食物的消化，对调理肠胃有一定的作用
5.按摩。如果是单纯的腹泻，可以给宝宝按摩腹部。这种方法可以缓解症状。妈妈可以逆时针搓宝宝的肚脐和腹部。力度适中的按摩。
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