新鲜椰子肉最佳吃法 椰青喝完后椰肉怎么吃 椰青里面的肉可以吃吗

很多人喜欢喝椰青汁，但是喝了椰青就不知道怎么吃椰肉了。今天，这个网站的小编给大家介绍一下喝完椰青后如何吃椰肉。椰青里的肉可以吃吗？

椰子肉的营养价值是什么

椰子肉富含蛋白质和脂肪，这在热带水果中非常罕见。椰子肉富含蛋白质、脂肪、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁。此外，椰子肉中含有大量的椰子油，包括癸酸、脂肪酸、棕榈酸、月桂酸、油酸、游离脂肪酸等物质。

每100克新鲜椰子肉含有3.4克蛋白质、353克脂肪、10克糖、371千卡热量、21毫克钙、98毫克磷、20毫克铁、B0.1毫克维生素B、B20.01毫克维生素B、0.2毫克烟酸和2毫克维生素c。

椰子肉的含油量约为35%。椰子油可以补充营养，美容，预防皮肤病。椰子肉可以帮助身体虚弱、体内有水分的人。经常吃椰子肉可以使他们的脸色红润有光泽，增强体质。椰子肉中的糖、维生素等营养物质有助于扩张血容量，可用于美容和预防皮肤病。

1.准备椰青和椰子开瓶器。

2.把它放进去，用力推，刺穿椰子壳。

3.将椰子汁倒入杯中或用吸管饮用。

4.切掉椰壳旁边的一切，露出椰壳。

5.打碎椰子壳。

6.享受你的椰子肉

如何吃椰青

叶青炒饭

准备材料:椰青1个，鸡肉50克，虾仁6只，香菇1个，葡萄干20克，鸡蛋1个，米饭1碗，生油2汤匙。调料:1/2茶匙盐。

练习步骤

椰青上部切掉1/5，保留椰汁；挖出椰子肉，切片。

虾洗净，打开；香菇浸泡后切丝；将鸡丝放入沸水中煮。

椰青放入烤箱170℃烤3分钟取出。

热锅加油，炒鸡蛋，放入鸡丝、虾丝、香菇丝，翻炒几下。

米饭翻炒几下，加入椰汁搅拌均匀。

加入调味料、椰子片、葡萄干，等到米稍干，放入椰青。

椰青放入烤箱170℃烤3分钟。

准备材料:低粉30克，黄油30克，糖70克，全蛋液，椰奶60克，椰奶90克，泡打粉1/4茶匙

练习步骤

黄油融化+糖打匀，慢慢加入蛋液搅拌均匀。

筛入低粉，混合均匀。

黄油融化+糖打匀，加入椰奶打匀，慢慢加入蛋液搅拌均匀。

筛入面粉，搅拌均匀。

倒入椰奶拌匀。

将面皮面团分成10份，卷成圆形，压入涂油模具中。

倒入椰子馅九分钟。

烤箱中层190度25分钟。

准备材料:水发鱼翅100克。食材:海参75克，口香糖100克，扇贝4个，椰青1个。调料:汤500克，姜汁50克，精盐1克，鸡粉1克，味精1克。

练习步骤

椰青挖顶，椰汁留作它用，椰青淹死；

将100克水发鱼翅换成100克4片海参、100克4片花胶，分别加入姜汁，水煮后放入椰青中，将竹子的老面剥去，洗净后放入椰青中；

汤汁煮开500克，放入椰青，放入蒸纸蒸3小时，捞出加入精盐、味精、鸡粉调味，再蒸15分钟。