冥想的好处 冥想胎教的好处有哪些
养生达人小红说到胎教，相信你在网上搜了不少资料！喜欢音乐胎教，触摸胎教，声音胎教，都看过不少吧！冥想胎教怎么样？冥想胎教可以帮助准妈妈保持愉快的心情。不懂就往下看！
冥想产前教育的好处
胎儿不仅依赖母亲的生理健康，而且对母亲的精神状态和心理平衡更为敏感。因此，准妈妈可以通过冥想胎教，向宝宝传递乐观、活泼、感恩等积极的生活态度。
思考胎教的最佳时间
冥想中最好每天固定一个胎教的时间，黎明和黄昏最好。
思考胎教的内容
冥想主要针对宝宝，可以想象宝宝在子宫里长什么样，在做什么，有什么性格，长什么样等等。这种冥想可以激发宝宝的潜意识，按照准妈妈冥想的方式塑造自己。
如何在冥想中做胎教
首先要选择一首轻柔舒缓的音乐，与海浪拍岸的声音最匹配。
其次，盘腿坐在地毯或垫子上，或者躺在床上，想象和宝宝坐在海边，海风轻轻抚过你的脸，海浪在你耳边低吟。深呼吸。一口气一口气，和宝宝一起分享这美好的时刻。
妈妈的每一次呼吸都是与宝宝最好的交流和共鸣。想象一下和宝宝坐在地上，感受蓝天、白云、海风和阳光...宝宝坐在子宫里，胎膜是覆盖宝宝全身的天然光环，接收着妈妈呼吸带来的新鲜氧气。
Ps:也许在这个过程中，准妈妈可以感受到宝宝在肚子里的运动。看来他已经和你进入冥想状态了。活动不像拳打脚踢，而是慢慢爬行，仿佛在再次告诉你:“妈妈，多么祥和的气氛，一种幸福的感觉。”
妈妈。com热情地提醒道:
冥想开始时，最大的障碍是混乱的情绪。这时候，用缓慢而深呼吸，专注于呼吸，可以帮助准妈妈平静下来，顺利进入状态。
待产妈妈坐定后，用鼻子慢慢吸气，吸气时心里数，数到5，开始呼气，数到10后开始下一个循环。吸气的时候让自己感觉到气体储存在肚子里，呼气的时候感觉到气体慢慢从肚子里逸出。一般这样反复呼吸1-3分钟后，情绪就会平静下来，头脑也会清醒，就可以开始冥想了。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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