来月经头疼怎么办 每次来月经头疼怎么办
养生悦己每次来月经，有些女性总感觉身体上有各种不适，比如剧烈的头痛。头痛会让你无法静下心来做任何事情，你的心情也会因为头痛而变得更加烦躁。为了解决这个问题，我们需要采取相应的措施。月经期间头疼怎么办？
每次来月经都头疼怎么办
1.疏肝养血:中医治疗与穴位按摩
在医生的指导下，根据个人的体质进行调理。另外，可以在月经前和经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟，也可以去医院针灸。这种按摩和针灸可以改变气血的循环系统，使身体充满气血，使经络畅通，从而达到有效预防和缓解经期头痛的效果。
2、经期饮食清淡:避免酒精咖啡因刺激
月经期间尽量选择清淡的食物，避免辛辣刺激性的产品，避免含有酒精和咖啡因的饮料，如酒精、咖啡、可乐和茶等。，以免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。
3.保证充足的睡眠:防止过度劳累
月经期间要注意休息，防止过度劳累，这对预防经期头痛很有帮助。如果头痛严重，烦躁失眠，可以适当服用止痛药，然后找个安静的地方休息。
4、保持心情愉快:心情不好更容易头疼
月经期出现情志内伤，肝气郁结，气滞血瘀阻滞脑络，随经期出现偏头痛。所以，月经期间要学会控制情绪，保持愉快的心情。
如何缓解经期头痛
1.日常保健。规律生活，注意劳逸结合，避免容易诱发偏头痛的高脂肪食物和饮料。月经期间避免剧烈运动和食物的寒冷刺激。
2.物理治疗。换到安静无光的环境。洗个热水澡。充分休息。在太阳穴上冷敷一块包好的冰或者一个凉水袋都有一定的效果。
3.改变生活方式。工作学习中不要过于紧张和劳累，注意劳逸结合，多听音乐，多看自己喜欢的书，调节心情。
4.户外活动。适当做一些有氧运动是个不错的选择。想象你的不良情绪随着呼吸排出体外，这样你就可以完全放松了。
5.吃药。当你不能自我调节时，应该寻求医生的帮助，在医生的指导下使用一些药物进行治疗。
如果每次来月经都头痛，可以认为是月经综合征。月经综合征有多种表现和危害。女性要对头痛等月经综合征有正确的认识，以良好的心态面对，不要过于紧张或害怕，这样才能慢慢改善然后不出现。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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