快速瘦肚子的方法 瘦肚子
青荷养生导语：【导读】腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃。想要快速瘦肚子的话，时时刻刻都要让腹部保持“紧张”不管是工作、购物还是在公车上，都可以下意识
【导读】腹部脂肪囤积是因为脂肪摄入>脂肪输出，所以怎样瘦肚子首先就要做到控制食量，减少脂肪摄入。要诀就是：杜绝高热量食品，弃绝暴饮暴食，晚餐少吃清淡吃。想要快速瘦肚子的话，时时刻刻都要让腹部保持“紧张”不管是工作、购物还是在公车上，都可以下意识的收腹。配合合理饮食和科学运动，使用瘦身产品再进行正确的按摩效果更好。
最有效的小腹瘦身方法小腹瘦身的方法有上千种，适合自己的才是最好的。以下方法好用又好哭，所有需要的MM都标了！
1.每天定时排便。规律的排便习惯会清理体内的垃圾和废物，防止小肚子的产生。所以MM们养成了每天定时排便的习惯，比如早上把大便去掉就是一个好习惯。
2.经常喝水。喝水不能是例行公事。每天的饮水量保证在2000cc。早上起床后、上午10: 00和下午4: 00补充水分是促进身体新陈代谢和帮助燃烧脂肪的好方法。
3.经常按摩。按摩可以促进血液循环和脂肪燃烧。没事的时候在肚子上打圈按摩，或者用瘦身营养快速让腹部“平坦”。
4.仰卧起坐。仰卧起坐对减肥有很大的作用。每天做两组，每组20个以上，一个月后就可以得到明显的效果。快走！
5.转呼啦圈。选择质地稍重的呼啦圈，每天用腰腹转20分钟，包括左右各转10分钟，坚持一个月也会有明显效果。
6.吃黑巧克力。黑巧克力看似热量很高，但其实含有钙、镁、钾、磷等多种矿物质和维生素，对加速新陈代谢非常有效。吃饭时吃黑巧克力可以减少食物摄入，防止脂肪摄入过多，这也是一个值得尝试的方法。
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