经期后吃什么好 月经过后吃什么补气血
艾脉堂禅境【导读】身为女人，每个月一次的例假，除了能够排除掉身体里的脏东西之外，还会流失掉大量的血液，让人又爱又恨。不过也有不少女性会选择在月经过后吃一些有利于补血的食物来调节身体。那么今天小编就带大家一块去看一下月经过后吃什么补气血。
月经后吃什么补气血？一个月一次，女性感到疲劳，失血过多。那我们就和边肖一起去看看月经后适合吃什么食物，吃什么可以补血。
首先，维生素含量高的食物
黄瓜和番茄是日常生活中接触最多的蔬菜，菠菜是其次。这些蔬菜不仅富含维生素，还含有一定量的纤维素，能有效帮助女性补充营养，还能促进消化，预防便秘。
第二，红肉
大家一定知道红肉含铁量非常高，可以有效补血。它不仅营养丰富，而且美味可口。最常见的红肉是牛肉、五花肉和动物肝脏。
第三，蛋白质高的食物
经期过后，多吃富含高蛋白的食物可以有效增强女性体质，对皮肤也有很多好处。可以多喝豆浆和豆腐来补充植物蛋白，也可以吃鸡蛋或鹌鹑蛋。
月经过后吃什么最养颜
其实月经后七天，女性也可以称之为黄金期。在这个黄金时期，我们必须最大限度地保持它。因为这个时期是女性雌激素非常活跃的阶段。这个时候吃什么可以保持脸型好看？
一、乌骨鸡黄气血汤
你可以准备下一只乌骨鸡，60克黄的。做法其实很简单，就是把乌骨鸡的内脏取出来，切成小块，洗净备用；然后把黄的鸡肉一起放入锅中，用大火煮开，然后用文火煮2到3个小时。适当调味后即可食用。
二、鸡汤白菜
首先准备500克鸡肉、1000克大白菜、洋葱、生姜、胡椒粉、料酒，适量，和15克盐；然后将大白菜洗净，切成块，鸡肉切成块，用过热水洗净，备用；最后，把所有的原料放入锅中煨至肉烂。最后加入适量的盐、味精、胡椒粉。
这款鸡汤白菜汤能有效调节女性月经不调，补虚养身，有效延缓女性衰老。
月经过后几天可以同床
刚来月经就和女人发生关系会引起身体不适，对身体健康也会有一定的影响。那么月经后多少天？
正常情况下，月经期后一周左右就可以有正常的性生活。一周内，女性的子宫尚未完全恢复。这时，匆忙分房可能会引起宫腔充血，导致宫腔内膜再次出血，还会从阴道出血。
但阴道出血的环境往往无法抵抗外来细菌的入侵，会增加女性患子宫内膜炎等妇科疾病的概率。尤其是月经后的前三天，会严重影响女性体内的激素水平，从而导致下次月经提前或推迟，甚至导致痛经或月经增多。
所以，为了女性的健康，性生活的频率要尽量控制。从安全角度考虑，尽量不要在月经后一周内发生性行为，尤其是不打算怀孕的人，避免危险时期。
月经期不能吃什么
众所周知，月经期间，一定不要吃冷辣的食物。女性月经期间还有哪些食物不能吃？
首先，那些冷饮不能马上喝，因为喝冷饮很容易阻止脏血在过去的经期顺利排出，储存在体内有很多危害。如果特别想喝，可以和热红糖、姜水、桂圆、红枣茶混合，当然也可以喝玫瑰茶。
其次，女性月经期间不能吃螃蟹。因为螃蟹又生又冷，尤其是寒痛经的女性不能吃螃蟹，让痛经更严重。
第三，蜗牛也是冷的食物。虽然可以清热，但是月经期间不能吃这种凉的食物。
最后，柿子也不适合来月经的女性食用。因为柿子中含有大量的鞣酸，这种物质很容易与体内的铁结合，所以会阻碍女性个体对食物中铁的摄入。因为出血过多，需要补充大量的铁，所以月经期间不要吃柿子。
月经过后白带褐色怎么办
有很多女性月经后白带呈褐色。这种不正常的现象，很多女性都感到不安。今天就来说说这个情况。我该怎么办？
第一种可能:排卵期间出血
排卵出血通常发生在月经前两周左右，但大多数人不会发生排卵出血。
排卵出血的根本原因可能是卵泡破裂。排卵后女性激素水平下降，不能有效维持子宫内膜的正常生长，导致子宫内膜突破性出血。
其实这是一种生理现象，因为个体差异，只有少部分人在排卵期有出血。
另一种可能:炎症引起的出血
这就需要进一步检查分泌物，避免吃刺激性食物，同时注意个人卫生，最后注意平时的性生活，避免过于频繁。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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