经常腰椎酸痛 女性经常腰部酸痛是怎么回事

女性腰酸往往是月经来时身体正常的生理反应引起的。当然，有时候也很容易因为女性朋友坐久了，或者从事弯腰蹲久了的活动而引起腰酸。那么，女性经常腰酸怎么办？女性应该如何保护自己的腰部？

女性经常腰疼怎么办？

1.腰肌劳损这是由于过度疲劳和坐姿异常，会导致腰肌劳损。平时生活中，要养成良好的坐姿，适当锻炼身体，注意劳逸结合。

2.高跟鞋让爱美的女性喜欢上了漂亮的高跟鞋，又细又高，成为很多女性的最爱。长时间穿这些高跟鞋会严重影响整个下肢的行走平衡点，最终导致整个韧带劳损，从而引起瘀血和青紫。

3.患有骨质疏松症的中老年妇女经常患有这种疾病。绝经后，由于椎骨数量减少，脊柱的承受能力越来越弱，身体的承受能力也在慢慢减弱，出现腰疼的危机。

女人如何保护自己的腰？

1.体重控制:如果体重超标，会对背部肌肉造成很大压力。减肥会让你的背部疼痛和不适发生明显变化。健康的体重会让你更有活力。

2.控制吸烟:吸烟导致脊髓组织含氧量降低。如果你患有脊髓损伤，氧含量的降低会阻碍下背部损伤的愈合速度。

3.不要穿太高的高跟鞋:不要穿太高的鞋子，这样很容易增加腰部的疲劳。长时间站立和行走的人应该尽量少穿。同时，生理期和哺乳期尽量不要穿低腰裤。妇科医生护腰处方:作为一名女妇科医生，藏族医生刘成最常用的护腰方法是双手搓热放在腰上促进血液循环。此外，他们经常拉双杠，向后走。

当背痛发生时，女性应该考虑是否想要例假。如果没有例假，就要考虑最近生活中是否累到腰了。如果这些情况都不存在，应该及时就医。现在你应该知道女人经常腰酸了。希望以上内容能对你有所帮助。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。