黑米和紫米有什么区别 补血吃黑米还是紫米

女性容易失血。一方面是因为体质差，另一方面每个月都会有很多血液从我的经期流出。如果平时不及时补铁，很容易导致体内失血。那么你吃黑米还是黑紫米呢？

黑米和紫米都有很好的补血效果，看什么样的人吃。对于消化能力差的人，想要补血最好吃紫米。因为紫米容易消化，即使是消化功能差的人吃了紫米也不会轻易引起消化不良。

消化能力比较好的人，如果想补血，黑米和紫米都可以吃。黑米和紫米都含有叶酸和铁，所以这两种米都有补药的作用。具体的食用效果会因人而异，要根据自己的情况选择合适的大米，这样补血的效果会更明显。

通常在煮饭的时候，可以在白米中加入一点黑米或者紫米。方法非常简单，还能达到补血的效果。另外，要多吃含铁量高的食物，多吃动物内脏或鸡血。常吃黑米不仅能补血滋阴补肾，还有通便的功效。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。