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含维生素e最多的水果 哪些食物含维生素e最多

导语:相信大家都很熟悉维生素。维生素E不仅可以美容,还可以防癌,所以平时可以多吃一些含有维生素E的食物。那么,哪些食物含维生素E最多呢?接下来,边肖将为大家解答这个问题。杏仁:杏仁富含维生素E,还含有良好的B族维生素和优质的钾、锌、镁、铁。西兰花:西

相信大家都很熟悉维生素。维生素E不仅可以美容,还可以防癌,所以平时可以多吃一些含有维生素E的食物。那么,哪些食物含维生素E最多呢?接下来,边肖将为大家解答这个问题。

杏仁:杏仁富含维生素E,还含有良好的B族维生素和优质的钾、锌、镁、铁。

西兰花:西兰花含有多种营养成分,包括维生素A、K、C、钙等物质,而且西兰花是一种低热量蔬菜,富含维生素e。

菜籽油:菜籽油可以说是一种“全能”的植物油,其中含有大量的维生素e,一勺菜籽油中含有2.5g左右的维生素e,菜籽油不仅可以用来烹饪,还可以作为制作沙拉酱的基本原料。

猕猴桃:猕猴桃不仅富含维生素E,还富含维生素C、钙、钾、镁。富含纤维素,猕猴桃热量低。

芒果:芒果富含维生素A和C,钾和纤维素。一杯芒果粒含有1.5g维生素e,芒果可以切片和其他水果一起做成沙拉。也可以做成冰沙,挺好吃的。

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