枸杞泡水方法 枸杞子泡水喝的害处

【导读】枸杞子，在养生保健方面，起到了非常重要的作用，最令人印象深刻的是多吃枸杞子对眼睛好，特别受到白领一族的喜爱。一般来说，大多数人是关注枸杞子泡水喝的好处，很少有人去关心枸杞子泡水喝的害处，事实上，凡事都有两方面，正确的喝法固然可以发挥出枸杞子泡水的优势，但如果不当的饮用也是可带来害处的。鱿鱼它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。所以说，枸杞子不可常吃。

枸杞泡水的危害很多人用枸杞泡水，本身没有问题，但如果不注意饮用方法，将枸杞泡水会凸显其危害，给身体带来不良影响。枸杞泡水有什么危害？让我们看看！

是一种药食同源，不适合所有人服用。滋阴药也是为虚证设计的。健康无虚证者不宜用，邪而健者不宜乱用，以免“闭门造车”。因为枸杞有很强的暖身作用，感冒发烧、炎症、腹泻的人最好不要喝枸杞浸泡的水，虚寒的人会滑倒、腹泻。此外，枸杞不宜过多食用。有些人吃枸杞太多，眼睛发红不舒服，视力模糊，这也是过量食用的危害之一。综上所述，枸杞可以长期浸泡在水中，但要注意用法用量。是三点式毒药，大家对症吃最好。

枸杞子泡水喝的功效

中医早就说过“枸杞有益健康”，生活中很多人都喜欢用枸杞泡水、煮汤或煮粥。每天用开水浸泡枸杞30克，长时间加3杯饮料。枸杞有很多泡水的功效。长期饮用能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。枸杞也常用于中医治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩、视物模糊、流泪咳嗽、口渴遗精等。

养肝益肾

枸杞味甘，中医认为它能滋补肝肾，明目养血，增强人的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实际的功效就是抗疲劳和降血压。枸杞能护肝、降血糖、软化血管、降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也有一定疗效。

清肝明目

枸杞多糖能保护实验性肝损伤，降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤修复。研究表明，枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。

抗衰老

枸杞富含枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒、黄酮类等抗氧化物质，具有良好的抗氧化作用。枸杞能抗自由基过氧化，减少自由基过氧化的伤害，从而有助于延缓衰老，延年益寿。

抗辐射性

枸杞具有抗Y射线辐射和保护机体的作用，可作为辅助药物配合放疗等抗肿瘤治疗，从而减少放疗的毒副作用，提高疗效，保护机体免疫功能。

枸杞子泡水喝的方法

枸杞泡水很讲究。你可以随意浸泡。不要。那么泡水应该放多少枸杞呢？多少水合适？一般来说，枸杞泡水的次数应该在十次左右，大概在20-25g之间，最好不要超过25g。这些枸杞子也可以多次浸泡。另外，很多人喝完了枸杞水，剩下的会扔掉，而不是吃枸杞。其实还是吃枸杞比较好，因为泡在水里不一定能把它的有效成分都泡出来，咀嚼可以让枸杞的成分更好的被大家吸收。

另外，除了单独用枸杞泡水外，还可以加入一些其他成分，效果更全面，口感更丰富。比如用枸杞和红枣、山楂、决明子等。我们来看看具体的做法。

1.红枣茶的浸泡方法:一小把红枣和3-4个红枣；将枸杞和红枣直接放入玻璃杯中，用开水冲服或用水煮沸。如果熬夜后非常口渴或者生气，可以加1-2朵白菊花。

2.山楂枸杞茶的浸泡方法:由山楂、枸杞叶、泽泻组成，水煎为茶，每日2-3次。

3.枸杞决明子茶的浸泡方法:由枸杞、苍术、决明子组成，水煎代茶，每日2次。

枸杞子泡水喝的禁忌

很多人认为枸杞泡在水里就像泡茶一样。枸杞用开水浸泡就够了。其实喝枸杞水要注意一些相关的禁忌。另外，枸杞也是孕妇很好的食疗品，所以孕妈需要多了解一下枸杞泡水的禁忌。让我们仔细看看！

1.有些人会把枸杞和绿茶放在一起泡茶喝水，这是不科学的。绿茶中含有大量的单宁酸，可以收敛吸附。因此，单宁酸会将枸杞中的氨基酸生物碱甜菜碱等微量元素转化为人体难以消化吸收的物质，也会影响枸杞的药用价值。

2.清洗时枸杞用开水浸泡或汤煮，时间不宜过长。浸泡和煮沸时间过长会导致药效中微量元素的流失。正确的做法是在汤煮好的时候加入枸杞，这样可以保证它的药用效果能够得到充分的发挥。

3.孕妇可以在喝枸杞的时候加入一些菊花来泡水，这样可以摆脱寒冷。孕妇不宜饮酒过多，注意少量饮酒，如有不适立即停止饮酒。

4、枸杞泡水喝一定要长期坚持，每天吃一点，才能有效。枸杞中含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益。但是，我们应该注意剂量。过量食用枸杞会让人生气、流鼻血，甚至引起眼睛发红和不适。

枸杞子水的宜忌人群

除了注意相关的饮酒方法，我们还需要知道自己的体质是否适合饮酒。如果不适合，最好不要喝太多。那么，哪些人应该避免喝枸杞水呢？

合适的人群:

一般人可以喝枸杞水。枸杞水特别适合肝肾阴虚、癌症、高血压、高血脂、动脉硬化、慢性肝炎、脂肪肝患者饮用。过度用眼，老年人更适合。

禁忌人群:

1.感冒、发烧、发炎和腹泻的人最好不要吃东西。由于枸杞是热的，如果体内有内火或者感冒发烧，一定不要用枸杞泡水，否则会让你的内火更严重，发烧程度更高，起到相反的效果。

2.患有高血压且过于急躁的人，或者平日大量食用肉类的人，最好不要喝枸杞水。

3.枸杞可以滋补肝肾，但肝肾虚则无需喝枸杞水。

4.生吃枸杞或泡水会引起消化不良、食欲不振、胃闷、反酸，尤其是夏天。虚寒的人服用时可能会滑倒和腹泻。有内热者勿服。

5.欲望高的人不容易吃枸杞。枸杞具有促进性兴奋的作用，所以平时想要兴奋的人在食用后会更加兴奋，甚至会带来一些身体不适的症状。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。