胳膊酸痛 胳膊肌肉酸痛怎么办
谢安妮养生保健导语：有时候，我们在白天做一些艰苦的工作，当我们睡得累了，我们就早早上床睡觉。当我们醒来时，我们开始浑身疼痛。有时手臂肌肉酸痛，有时腿部肌肉酸痛。虽然这不是什么大问题，但因为痛苦，我们不想再工作了。手臂肌肉酸痛怎么办？手臂肌肉酸痛怎么办1.让肌肉休息
有时候，我们在白天做一些艰苦的工作，当我们睡得累了，我们就早早上床睡觉。当我们醒来时，我们开始浑身疼痛。有时手臂肌肉酸痛，有时腿部肌肉酸痛。虽然这不是什么大问题，但因为痛苦，我们不想再工作了。手臂肌肉酸痛怎么办？
手臂肌肉酸痛怎么办
1.让肌肉休息3-5天，避免使用受伤的肌肉群，适当按摩或涂些防摔药。
2.多吃牛肉和蔬菜，补充蛋白质和维生素，有利于肌肉恢复。
3.恢复后，每3天定期运动一次，避免运动过多。3个月后，逐渐增加运动量，缩短到2天一次，你的肌肉就会增加力量和韧性。不易疲劳受伤。
手臂肌肉酸痛的原因是什么
手臂肌肉酸痛大多是由于过度活动或用力所致。比如长时间不运动，肌肉过度紧张，很容易造成手臂肌肉酸痛。在电脑里工作久了也有右臂酸痛的感觉，晚上症状明显。应考虑以下情况:
1、肩臂肌肉痉挛
肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期伏案工作，或长期电脑操作、坐姿不正确等所致。，因为长期保持一定的姿势，颈部肌肉和关节总是处于紧张的状态，这很容易引起肩臂疼痛的症状。时间长了还会引起颈椎正常生理曲度的变化，容易导致颈椎病。
2.肩周炎
肩周炎急性期可出现肩臂疼痛，常表现为昼轻夜重。但多数伴有肩关节活动受限。
3.颈椎病
颈椎病常出现间歇性肢体麻木或疼痛，但持续性疼痛少见，但不排除颈椎增生的可能。
建议先拍颈椎片，颈椎骨质增生、颈椎受压除外；如果疼痛不伴有明显的功能障碍，也可以排除肩周炎。
有时候手臂肌肉酸痛真的是辛苦一天造成的，但有时候也是一些疾病造成的。因此，我们不能忽视这种情况。对症治疗前最好去医院检查一下。尤其是有颈椎病或者肩周炎的人，平时一定要注意休息，不要太累。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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