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儿童睡眠时间 儿童睡眠时间多少为好

导语:睡眠是每个人的日常必需品。大人小孩都需要睡眠,不同的人有不同的睡眠时间。有些人可能因为工作或其他原因睡眠时间较短。孩子正处于生长发育期,可能会增加睡眠时间。孩子睡多少时间比较好?除了遗传因素外,人的身高还与睡眠、营养吸收和运动有关,其中睡眠不好

睡眠是每个人的日常必需品。大人小孩都需要睡眠,不同的人有不同的睡眠时间。有些人可能因为工作或其他原因睡眠时间较短。孩子正处于生长发育期,可能会增加睡眠时间。孩子睡多少时间比较好?

除了遗传因素外,人的身高还与睡眠、营养吸收和运动有关,其中睡眠不好会严重影响孩子的身高。至于体内的生长激素,白天分泌很少,晚上睡觉时分泌更多,主要是晚上21:00-01:00,早上05: 07:00。晚上10点,分泌量是白天的5 ~ 7倍。对于需要早睡的孩子,每天应该睡10到13个小时。

正常情况下,刚入睡后只有半个小时或一个小时才会进入深度睡眠。为了孩子的生长发育,家长要注意孩子的睡眠时间,尽量让孩子每天8: 30左右睡觉。最晚九点以后我睡不着。每天少于8小时,后者超过14小时,都是不建议的睡眠时间。

睡眠可以促进营养物质的吸收,帮助身体增强免疫力,起到很好的预防疾病的作用。睡觉对孩子的智力发育有一定的影响。深度睡眠后,可以增加血流量,促进蛋白质的合成,让孩子更聪明。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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