低热量水果一览表 什么水果卡路里最低
潘博士养生课堂导语：现在很多朋友都很关心自己的身体，一旦长胖了，心理负担会很大。都说吃低热量的水果对身体好，有助于减肥，所以很多朋友都把这些水果当成自己的宝贝。但是，有些朋友还是不知道什么水果的热量最低，所以边肖会普及这个知识。什么水果的热量最低1.苹果，热量:5
现在很多朋友都很关心自己的身体，一旦长胖了，心理负担会很大。都说吃低热量的水果对身体好，有助于减肥，所以很多朋友都把这些水果当成自己的宝贝。但是，有些朋友还是不知道什么水果的热量最低，所以边肖会普及这个知识。
什么水果的热量最低
1.苹果，热量:52卡/100克
苹果富含果酸，不仅能加速排毒，还能减少热量摄入。是当之无愧的瘦身水果。
2.猕猴桃，热量:56卡/100克
猕猴桃含有大量的纤维素和维生素，是加速新陈代谢、增加饱腹感的佼佼者。
3.樱桃水果，热量:22千卡/100克
樱桃水果是水果中的低热量之王，每100克只有22卡路里。它是水果中很好的减肥产品。
吃低热量水果减肥科学吗
1.使用低热量水果减肥有科学依据，因为营养学家认为，无论是蛋白质、碳水化合物还是脂肪，最终减少的都是热量摄入。如果一个人每天少消耗800卡路里，6周就能减掉10磅；少摄入500千卡可以在两个半月内减掉10磅。
2.吃低热量水果时，避免过快减肥，否则很危险。需要注意的是，每个人每天至少要消耗1200千卡的热量。如果供给身体的热量太少；你会失去肌肉，肌肉是热量消耗和新陈代谢的关键。
在上面的文章中，边肖介绍了几种低热量的水果，如果朋友想减肥，可以搭配。吃低热量水果减肥是科学的方法，现在备受推崇。朋友可以试试。边肖在这里也建议朋友们为了形象要注意保持营养摄入。
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